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🌹thakur saurabh

#h #📚📚Kn⭕wledge की दुनिया📚✍️✍️ #doctor #s

h - CwAcuaey) థaa ) हस्तमैथुन की भरपाई अगर कोई १० साल तक वीर्यनाश करता है, तो शरीर और मन कमजोर हो जाते हैं। इसकी भरपाई में कम से कम 1 साल लगेगा , लेकिन सही दिनचर्या अपनाने से सुधार जल्दी होगा। शरीर को मजबूत करने के लिए दूध, घी, मेवे, फल, हरी सब्जियाँ , नारियल, मूंग दाल, खजूर और अनार जैसे पौष्टिक आहार जरूरी हैं। साथ ही, योग, प्राणायाम और ध्यान से मानसिक और शारीरिक शक्ति बढ़ती है।अगर संयम और अनुशासन बनाए रखा जाए, तो शरीर धीरे - धीरे पहले से ज्यादा ऊर्जावान और स्वस्थ बन सकता है। CwAcuaey) థaa ) हस्तमैथुन की भरपाई अगर कोई १० साल तक वीर्यनाश करता है, तो शरीर और मन कमजोर हो जाते हैं। इसकी भरपाई में कम से कम 1 साल लगेगा , लेकिन सही दिनचर्या अपनाने से सुधार जल्दी होगा। शरीर को मजबूत करने के लिए दूध, घी, मेवे, फल, हरी सब्जियाँ , नारियल, मूंग दाल, खजूर और अनार जैसे पौष्टिक आहार जरूरी हैं। साथ ही, योग, प्राणायाम और ध्यान से मानसिक और शारीरिक शक्ति बढ़ती है।अगर संयम और अनुशासन बनाए रखा जाए, तो शरीर धीरे - धीरे पहले से ज्यादा ऊर्जावान और स्वस्थ बन सकता है। - ShareChat

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