#🌞 Good Morning🌞 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏃♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🔖वुमेन हेल्थ टिप्स सुबह करें चक्रासन – शरीर में लाएं ताकत और लचीलापन
🧘♂️ चक्रासन (Wheel Pose) एक शक्तिशाली बैकबेंड योग मुद्रा है जो रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाती है।
सुबह खाली पेट इसका अभ्यास करने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है, छाती खुलती है और तनाव कम होता है।
इस इमेज में चक्रासन करने का स्टेप-बाय-स्टेप सही तरीका दिखाया गया है ताकि आप सुरक्षित रूप से योग कर सकें।
✨ फायदे:
✔ रीढ़ मजबूत बनाता है
✔ शरीर लचीला करता है
✔ पेट की चर्बी कम करने में मदद
✔ फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है
✔ तनाव और थकान दूर करता है
![🌞 Good Morning🌞 - Step Step Step 1: Lie Down 2: Position Hands & Feet 3: Lift Hips Up Step Step Step 5: Push Up 6: Full Chakrasana 4: Lift onto the Crown] Step Step Step 1: Lie Down 2: Position Hands & Feet 3: Lift Hips Up Step Step Step 5: Push Up 6: Full Chakrasana 4: Lift onto the Crown] - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_40172_374fe1ba_1770767038407_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-service&f=407_sc.jpg "🌞 Good Morning🌞 - Step Step Step 1: Lie Down 2: Position Hands & Feet 3: Lift Hips Up Step Step Step 5: Push Up 6: Full Chakrasana 4: Lift onto the Crown] Step Step Step 1: Lie Down 2: Position Hands & Feet 3: Lift Hips Up Step Step Step 5: Push Up 6: Full Chakrasana 4: Lift onto the Crown] - ShareChat")