🌱 இயற்கை மருத்துவம் Images • 💛 Sanjay all in one 💞8778735083 (@2843794115) on ShareChat

💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🤞வாழ்த்துக்களுடன் நம்பிக்கை செய்தி🙏

🌱 இயற்கை மருத்துவம் - முதுகு நலமாயிருக்க 1 தினம் இருபத்தோரு முறையாவது குனிந்து காலைத்தொட்டு நிமிருங்கள் அமரும்போது வளையாதீர்கள் 2. நிற்கும்போது நிமிர்ந்து நில்லுங்கள் 3. 4. சுருண்டு படுக்காதீர்கள்! தலையணைகளைத் தூக்கி 5. கலமா எறியுங்கள் 6 தினம் இருபத்து மூன்று நிமிடங்கள் வேகமாக நடங்கள் 7. எழுபது நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து உட்காராதீர்கள் 8. ட வீலர் ஓட்டும்போது குனிந்து ஓட்டாதீர்கள் 9. பளுவான பொருட்களை தூக்கும்போது குனிந்து தூக்காதீர்கள் காலை இருபது முறை மாலை இருபது முறை 10 நோக்கி நீட்டுங்கள் கைகளை வான் 3 முதுகு நலமாயிருக்க 1 தினம் இருபத்தோரு முறையாவது குனிந்து காலைத்தொட்டு நிமிருங்கள் அமரும்போது வளையாதீர்கள் 2. நிற்கும்போது நிமிர்ந்து நில்லுங்கள் 3. 4. சுருண்டு படுக்காதீர்கள்! தலையணைகளைத் தூக்கி 5. கலமா எறியுங்கள் 6 தினம் இருபத்து மூன்று நிமிடங்கள் வேகமாக நடங்கள் 7. எழுபது நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து உட்காராதீர்கள் 8. ட வீலர் ஓட்டும்போது குனிந்து ஓட்டாதீர்கள் 9. பளுவான பொருட்களை தூக்கும்போது குனிந்து தூக்காதீர்கள் காலை இருபது முறை மாலை இருபது முறை 10 நோக்கி நீட்டுங்கள் கைகளை வான் 3 - ShareChat