ShareChat
click to see wallet page
search
chinta venkata Ramana - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
chinta venkata Ramana
993 ने देखा
•
#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ - చింతవింకపరమణ టిప్సే చక్కటి నిద్ర కోసం సింపుల్ ప్రతిరోజు ఒకే సమయానికి పడుకోవదం, నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి: చీకటిగా; నిశ్శబ్దంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి: గదిలో మాస్కీ ధరించాలి: రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేయకూడదు: పదుకోవడానికి 3-4 గంటల ముందు మద్యం ನಖಂಏಎದ್ದು: రోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయదంతో పాటు ఉదయాన్నే కనీసం 30 నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్శి తగిలేలా చూసుకోవాలి: చింతవింకపరమణ టిప్సే చక్కటి నిద్ర కోసం సింపుల్ ప్రతిరోజు ఒకే సమయానికి పడుకోవదం, నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి: చీకటిగా; నిశ్శబ్దంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి: గదిలో మాస్కీ ధరించాలి: రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేయకూడదు: పదుకోవడానికి 3-4 గంటల ముందు మద్యం ನಖಂಏಎದ್ದು: రోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయదంతో పాటు ఉదయాన్నే కనీసం 30 నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్శి తగిలేలా చూసుకోవాలి: - ShareChat