#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 இது போன்ற கருந்திட்டுகள் வராமல் தடுக்க குளிக்கும் போது உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் நன்கு தேய்க்க வேண்டும். இதற்கு வீட்டில் உள்ள மற்றவர்கள் உதவலாம். ஆரம்ப நிலையிலேயே கவனிக்க வேண்டும்