🔖महिलांसाठी हेल्थ टिप्स Images • कांबळे (@1253286723) on ShareChat

कांबळे - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#🔖महिलांसाठी हेल्थ टिप्स #💊घरगुती उपचार🩺 #🤸‍♀️उत्तम आरोग्यासाठी योगासने🧘‍♂️ #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #💪शारीरिक व्यायामाचे फायदे 🏋️‍♀️

🔖महिलांसाठी हेल्थ टिप्स - २. अळशीच्या बियाः यात ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडस असतात , जे हृदयाचे स्नायू मजबूत करतात. दही , सूप किंवा सलादावर एक चमचा अळशीच्या बियांचा पावडर घ्या[5]. ३. लिंबू आणि मधः एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा आणि एक चमचा मध घालून सकाळी प्या॰ यामुळे र्स रक्तवाहिन्या साफ होतार्त[5]. ४. नियमित व्यायामः दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे किंवा हलका व्यायाम करणे[1][3]. फळे, संपूर्ण धान्ये आणि ५. संतुलित आहारः नाजी ज्या मासे आहारात समाविष्ट क़ुरा. तेलकट जंक फूड आणि प्रिय केलेले पदार्थ यळा[1 ]४l. ६. ताण व्यवस्थापनः योग , ध्यान किवा श्वासोच्छ्वासाच्या வப்ப்சளாசரி கI4l २. अळशीच्या बियाः यात ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडस असतात , जे हृदयाचे स्नायू मजबूत करतात. दही , सूप किंवा सलादावर एक चमचा अळशीच्या बियांचा पावडर घ्या[5]. ३. लिंबू आणि मधः एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा आणि एक चमचा मध घालून सकाळी प्या॰ यामुळे र्स रक्तवाहिन्या साफ होतार्त[5]. ४. नियमित व्यायामः दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे किंवा हलका व्यायाम करणे[1][3]. फळे, संपूर्ण धान्ये आणि ५. संतुलित आहारः नाजी ज्या मासे आहारात समाविष्ट क़ुरा. तेलकट जंक फूड आणि प्रिय केलेले पदार्थ यळा[1 ]४l. ६. ताण व्यवस्थापनः योग , ध्यान किवा श्वासोच्छ्वासाच्या வப்ப்சளாசரி கI4l - ShareChat