చిన్న విషయాలకే కోపం వస్తోందా? మీ మనస్సు, శరీరం ఒత్తిడిలో ఉన్న సంకేతం ఇదే కావచ్చు. 🌬️ లోతైన శ్వాస (Deep Breathing Exercise) ఒక సరళమైన కానీ శక్తివంతమైన పద్ధతి. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతింపజేసి, కోపం, స్ట్రెస్, ఆందోళనను సహజంగా తగ్గిస్తుంది. రోజుకు కేవలం 5 నిమిషాల Deep Breathing practice ద్వారా ✅ మానసిక సమతుల్యత పెరుగుతుంది ✅ ఫోకస్ & ప్రశాంతత మెరుగుపడతాయి ✅ ఫిట్‌నెస్ ఫలితాలు వేగంగా వస్తాయి 💪 నిజమైన ఫిట్‌నెస్ అంటే శరీర శక్తితో పాటు 🧠 మానసిక ఆరోగ్యం కూడా. ఈ వీడియోను చూసి ఉపయోగకరంగా అనిపిస్తే 👍 Like చేయండి | 🔔 Subscribe చేయండి | 📤 Share చేయండి మీ కుటుంబం, స్నేహితులకు ఈ ఆరోగ్య సందేశాన్ని చేరవేయండి. — Fitness Expert Online Personal Trainer Online | Mind & Body Fitness Coach -------------------------------------------------------------------------------- #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #🎧మ్యూజిక్ #🌄సూర్యోదయం ఫోటోలు📸