#😇मन शांत करने के उपाय #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏃‍♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो पीठ और कंधों के दर्द के लिए बेस्ट योग स्ट्रेच l चाइल्ड पोज कमर, कूल्हों और दिमाग को आराम देता है और तनाव कम करता है। पप्पी पोज कंधों, छाती और रीढ़ की हड्डी को गहराई से स्ट्रेच करके लचीलापन बढ़ाता है। इन दोनों योगासनों का रोज अभ्यास करने से शरीर हल्का, मन शांत और दर्द से राहत मिलती है।