ShareChat
click to see wallet page
search
ಕಿರಣ್ ದಿವ್ಯಾ Nk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
ಕಿರಣ್ ದಿವ್ಯಾ Nk
1.1K ने देखा
•
6 दिन पहले
#ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ #ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ #ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ🌞🌻🎭 #ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ - ಮಲಗುವುದಕ್ಕೂ3 ಗಂಟೆ ಮೂದಲು ಊಟ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಿದ್ರೆ ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್ ಎರಡೂ ಕಂಟ್ರೋಲ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತೆ నమయిళ్ళి శనిష్ణేమఠరు గంటిగళ మిందలు ವಲಗುವ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮುವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವುದಕ್ಕೂ3 ಗಂಟೆ ಮೂದಲು ಊಟ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಿದ್ರೆ ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್ ಎರಡೂ ಕಂಟ್ರೋಲ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತೆ నమయిళ్ళి శనిష్ణేమఠరు గంటిగళ మిందలు ವಲಗುವ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮುವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. - ShareChat