🌞उन्हाळी आरोग्य टिप्स🩺 Images • Dr.Anuja Pankaj Deshmukh (@669413048) on ShareChat

Dr.Anuja Pankaj Deshmukh - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#🌞उन्हाळी आरोग्य टिप्स🩺 #👩उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी🌞 #🌞उन्हाळ्याच्या शुभेच्छा😎 #😋उन्हाळा रेसिपी🍨 #🌞उन्हाळ्यातील त्या आठवण🤗

🌞उन्हाळी आरोग्य टिप्स🩺 - उष्माघातापासून स्वतःचा बचाव करा! काय करावे? काय करू नये? पुरेसे पाणी प्या चहा, कॉफी, साखरयुक्त तहान नसली तरीही टाळा दारू दर अर्ध्या तासाने पाणी प्या. उन्हात अतिश्रम किंवा शारीरिक कष्ट टाळा उन्हात काम करताना डोके, मान आणि चहरा झाका प्रथिनयुक्त आणि शिळे अन्न खाऊ नका उच्च सूर्यप्रकाशाचा थेट संपर्क टाळा. आहारात पाणीदार फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा १२ ३ वाजता घराबाहेर जाऊ नका दुपारी टरबूज , खरबूज , संत्री , द्राक्षे , अननस, काकडी़ छतावर राहण टाळा থভ ঠনা हलके, सच्छिद्र सुती कपडे घाला खिडक्यांना पडदे, रात्री खिडक्या घर उघड्या ठेवा,पंखा किंवा ओल्या कपड्यांचा वापर करा. बाहेर जाताना छत्री, टोपी किंवा गॉगल वापरा. हलके , सच्छिद्र सुती कपडे घाला गडद रंगाचे , घट्ट किंवा जाड कपडे टाळा बाहेर जाताना छत्रो, टोपी किंवा गॉगल वापरा. ओआरएस , लस्सी, कोशिंबीर, कैरीचे पन्हे, बाहेर अनवाणी जाऊ नका शूज चप्पल वापरा लिंबूपाणी , ताक यांचा वापर करा॰ उन्हाच्या काळात बंद जागी स्वयंपाक टाळा महत्त्वाचे टीप लक्षात ठेवा गुरांना छावणीत ठेवा, हिरवा चारा आणि पाणी द्या अशक्तपणा , डोकेदुखी किंवा सतत घाम येणे कामाच्या ठिकाणी थंड पाणी उपलब्ध ठेवा उष्माघाताची लक्षणे असू शकतात पाय पाण्यात बुडवून थंडावा मिळवता येतो तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला அ 4 எ आरोग्यकेंद्राला भेट द्या ! लहान मुले, वयोवृद्ध, मानसिक रुग्ण , असलेले लोक, हृदय व उच्चरक्तदाब गरोदर स्त्रिया यांची विशेष काळजी घ्या उष्माघातापासून स्वतःचा बचाव करा! काय करावे? काय करू नये? पुरेसे पाणी प्या चहा, कॉफी, साखरयुक्त तहान नसली तरीही टाळा दारू दर अर्ध्या तासाने पाणी प्या. उन्हात अतिश्रम किंवा शारीरिक कष्ट टाळा उन्हात काम करताना डोके, मान आणि चहरा झाका प्रथिनयुक्त आणि शिळे अन्न खाऊ नका उच्च सूर्यप्रकाशाचा थेट संपर्क टाळा. आहारात पाणीदार फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा १२ ३ वाजता घराबाहेर जाऊ नका दुपारी टरबूज , खरबूज , संत्री , द्राक्षे , अननस, काकडी़ छतावर राहण टाळा থভ ঠনা हलके, सच्छिद्र सुती कपडे घाला खिडक्यांना पडदे, रात्री खिडक्या घर उघड्या ठेवा,पंखा किंवा ओल्या कपड्यांचा वापर करा. बाहेर जाताना छत्री, टोपी किंवा गॉगल वापरा. हलके , सच्छिद्र सुती कपडे घाला गडद रंगाचे , घट्ट किंवा जाड कपडे टाळा बाहेर जाताना छत्रो, टोपी किंवा गॉगल वापरा. ओआरएस , लस्सी, कोशिंबीर, कैरीचे पन्हे, बाहेर अनवाणी जाऊ नका शूज चप्पल वापरा लिंबूपाणी , ताक यांचा वापर करा॰ उन्हाच्या काळात बंद जागी स्वयंपाक टाळा महत्त्वाचे टीप लक्षात ठेवा गुरांना छावणीत ठेवा, हिरवा चारा आणि पाणी द्या अशक्तपणा , डोकेदुखी किंवा सतत घाम येणे कामाच्या ठिकाणी थंड पाणी उपलब्ध ठेवा उष्माघाताची लक्षणे असू शकतात पाय पाण्यात बुडवून थंडावा मिळवता येतो तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला அ 4 எ आरोग्यकेंद्राला भेट द्या ! लहान मुले, वयोवृद्ध, मानसिक रुग्ण , असलेले लोक, हृदय व उच्चरक्तदाब गरोदर स्त्रिया यांची विशेष काळजी घ्या - ShareChat