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🚗🧗🏻भारत भ्रमण व सफर प्रेमी🚂⛰ - पवनमुक्तासन पीठ के बल लेट जाएँ को छाती से लगाएँ घुटनों दोनों हाथों से पैरों को पकड़ें सिर हल्का उठाएँ सामान्य श्वास लेते रहें সীষ, पाचन तंत्र को सशक्त बनाकर कब्ज और लाभः पेट की सूजन से राहत दिलाने में सहायक monu sir पवनमुक्तासन पीठ के बल लेट जाएँ को छाती से लगाएँ घुटनों दोनों हाथों से पैरों को पकड़ें सिर हल्का उठाएँ सामान्य श्वास लेते रहें সীষ, पाचन तंत्र को सशक्त बनाकर कब्ज और लाभः पेट की सूजन से राहत दिलाने में सहायक monu sir - ShareChat