#😇My Status #భక్తి స్టేటస్ #జై శ్రీకృష్ణ
*మనసును పరిశీలించడం ఏలా?*
*మనసును గెలవడం ఎలా?*
*మనసు మీద ఆధిపత్యం ఎలా సాధించాలి.*
*మన ఆలోచనలు, భావాలు, కోరికలు వాటిలో మునిగిపోకుండా “చూసే స్థితి”లో ఉండడం.*
*ఇది ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణానికి ఆత్మ తత్వం, సత్య శోధన మార్గానికి దారి*
*1. మనసు అంటే ఏమిటి?*
*ముందు ఇది అర్థం కావాలి మనసు = ఆలోచనల ప్రవాహం భావాల అలలు. జ్ఞాపకాలు ఆశలు, భయాలు*
*మనసు మనం కాదు మనసును గమనించగలిగితే “నేను” వేరని అర్థమవుతుంది. అక్కడినుంచే పరిశీలన మొదలవుతుంది.*
*2. మనసును పరిశీలించే మొదటి అడుగు*
*చాలామంది తప్పు చేస్తారు ఆలోచనలను ఆపాలని ప్రయత్నిస్తారు కోపం, కోరిక వచ్చినప్పుడు దాన్ని నొక్కేస్తారు.*
*సరైన విధానం ఏది వస్తే అది వస్తూనే ఉండనివ్వాలి కానీ లోపల ఇలా చెప్పాలి.*
*ఇప్పుడు కోపం వచ్చింది ఇప్పుడు ఆశ పుట్టింది ఇప్పుడు భయం వచ్చింది.*
*ఇది జరగడం నేను కాదు ఇదే పరిశీలన.*
*3. ప్రాక్టికల్ సాధన*
*రోజూ చేయాల్సిన విధానం సాధన*
*1 ఆలోచన గమనిక (5–10 నిమిషాలు) నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి కళ్లు మూసుకోండి*
*మంత్ర జపం చేయడం ఒక పద్ధతి శ్వాసను గమనించడం మరో పద్ధతి భృమధ్య స్థానంలో దేవుడి మూర్తిని భావన చేయడం మరో పద్ధతి.*
*ఇలా చేస్తున్నప్పుడు మనసు మాటిమాటికి బయటకు వెళ్తుంది.*
*శ్వాస సహజంగా ఉండనివ్వండి ఆలోచనలు వస్తాయి ఆపకండి ప్రతీ ఆలోచనకు పేరు పెట్టండి.*
*ప్లాన్ ఆలోచన జ్ఞాపకం కోరిక భయం విశ్లేషించవద్దు లేబుల్ పెట్టి వదిలేయండి.*
*సాధన :*
*2. భావం–శరీరం సంబంధం.*
*ఏదైనా భావం వచ్చినప్పుడు కోపం ఆనందం భయం*
*3. మీరు ఇలా అడగాలి ఇది శరీరంలో ఎక్కడ ఉంది?*
*ఛాతీలోనా?*
*కడుపులోనా?*
*తలలోనా?*
*భావం = శరీర స్పందన గమనించిన క్షణమే దాని బలం తగ్గుతుంది.*
*4. రోజువారి జీవితంలో పరిశీలన ఎలా?*
*ధ్యానం మాత్రమే కాదు జీవితమే సాధన.*
*ఉదాహరణ*
*ఎవరో అవమానిస్తే సాధారణంగా కోపంగా మాట్లాడతాం.*
*పరిశీలనలో అవమానం అనిపించింది మనసు ప్రతిఘటన కోరుతోంది ఇది మనసు స్వభావం ఇలా గమనిస్తే ప్రతిచర్య తగ్గి, స్పందన వస్తుంది.*
*5. లోతైన స్థాయి “నన్ను ఎవరు గమనిస్తున్నారు?”*
*ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రశ్న?*
*ఈ ఆలోచనలను గమనిస్తున్నది ఎవరు?*
*ఆలోచన వస్తుంది మీరు గమనిస్తున్నారు భావం వస్తుంది మీరు గమనిస్తున్నారు.*
*గమనించేవాడు మారడంలేదు మారేది మనసు మాత్రమే*
*ఇక్కడే ఆత్మ అనుభూతి మొదలవుతుంది.*
*6. సాధారణ అడ్డంకులు & పరిష్కారాలు*
*ఎక్కువ ఆలోచనలు వస్తున్నాయి ?*
*మంచిదే మీరు గమనించడం మొదలెట్టారు.*
*శాంతి రావడం లేదు శాంతి లక్ష్యం కాదు పరిశీలన లక్ష్యం*
*“నిద్ర వస్తోంది” కళ్లతెరిచి, నిటారుగా కూర్చోండి.*
*7. ఫలితం ఏమిటి?*
*కోరికల బలం తగ్గుతుంది కోపం త్వరగా పోతుంది నిర్ణయాల్లో స్పష్టత వస్తుంది లోపలి స్వేచ్ఛ అనుభూతి కలుగుతుంది అప్పుడు మీ మనసు మీద మీకు ఆదిపత్యం వస్తుంది*
*మీరు ఆలోచిస్తేనే మనసు ఆలోచించాలి మీరు ఆలోచించడం మానేస్తే మనసు స్థిరంగా కూర్చోవాలి. ఇదే మనసును సాధించే పద్ధతి మనసును గెలిచి స్థితి.*
*మనసును మీరు గెలిస్తే ఋషులవుతారు యోగి అవుతారు*
*మనసు మిమ్మల్ని గెలిస్తే మీరు వ్యాసనపరులవుతారు లేదా కోపాలకు తాపాలకు బానిసలవుతారు రాగద్వేషాలకు లొంగిపోతారు...*
*┈┉┅━❀꧁హరేకృష్ణ꧂❀━
*ఆధ్యాత్మిక అన్వేషకులు*
🍁🚩🍁 🙏🕉️🙏 🍁🚩🍁
