ShareChat
click to see wallet page
search
Sara - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sara
1.4K ने देखा
•
#🏋️உடற்பயிற்சி
🏋️உடற்பயிற்சி - தொப்பையைக் குறைப்பதற்கான உடற்பயிற்சிகள் செய்முறை நேராகப் படுத்து கால்களை மடக்கி இடுப்பை மேலே தூக்கி 10 வினாடீேகள் அப்படியே வைக்கவும் பயன்கள் தொப்பையைக் குறைக்கவம் 2 வயிற்றத் தசைகளை வலிமைப்படுத்தவம் உதவுகிறது செய்முறை அடி வயிற்றுத்தசைகளை இறுக்கிகாலை மேலே உயரீத்தி 10 வினாடீகள் அப்படீபே வைக்கவும் பயன்கள் தொடைமற்றம் பின் இடுப்புத் 2 குறைக்கவும் தசைகளை வலிமைப்படுத்தவும் உதவுகிறது ` செய்முறை காலை மடக்கி இடுப்பு 8(0 எலும்புக்கு இணையாக வைத்து உள்ள காலை உயரீத்தி 10 வினாடிீகள் அப்படியே வைகீகவம் 2 பயன்கள் மேல் மற்றும் அடி வயிற்று தொப்பையைக் குறைக்க உதவுகிறது , பின்குறிப்பு: ஒவ்வொரு பயிற்சியின் போதும் உடலை நேராக வைத்து மூச்சை நன்றாக இழுத்து மெதுவாக விட்டபின்பு தொடங்கவம் தொப்பையைக் குறைப்பதற்கான உடற்பயிற்சிகள் செய்முறை நேராகப் படுத்து கால்களை மடக்கி இடுப்பை மேலே தூக்கி 10 வினாடீேகள் அப்படியே வைக்கவும் பயன்கள் தொப்பையைக் குறைக்கவம் 2 வயிற்றத் தசைகளை வலிமைப்படுத்தவம் உதவுகிறது செய்முறை அடி வயிற்றுத்தசைகளை இறுக்கிகாலை மேலே உயரீத்தி 10 வினாடீகள் அப்படீபே வைக்கவும் பயன்கள் தொடைமற்றம் பின் இடுப்புத் 2 குறைக்கவும் தசைகளை வலிமைப்படுத்தவும் உதவுகிறது ` செய்முறை காலை மடக்கி இடுப்பு 8(0 எலும்புக்கு இணையாக வைத்து உள்ள காலை உயரீத்தி 10 வினாடிீகள் அப்படியே வைகீகவம் 2 பயன்கள் மேல் மற்றும் அடி வயிற்று தொப்பையைக் குறைக்க உதவுகிறது , பின்குறிப்பு: ஒவ்வொரு பயிற்சியின் போதும் உடலை நேராக வைத்து மூச்சை நன்றாக இழுத்து மெதுவாக விட்டபின்பு தொடங்கவம் - ShareChat