#skyyoga #தியானம் #meditation #தியானம்
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
கார்த்திக் மனசுல நினைச்சான்:
“Stress வந்தா
என்னால ஒன்னும் செய்ய முடியல?”
வேலை அழுத்தம்.
வீட்டு பொறுப்புகள்.
எதிர்பார்ப்புகள்.
மாலை நேரம் வந்தும்
உடம்பு வீட்டில் இருந்தது…
மனம் இன்னும் அலுவலகத்திலேயே.
ஒருநாள் அவன் ஒரு senior சொன்ன வார்த்தை
அவனை நிறுத்தியது:
“Problem-ஐ calm mind-ல பார்த்தா,
solution தானாக தெரியும்.”
அன்றிலிருந்து
கார்த்திக் மாலை ஒரு பழக்கம் வைத்தான்.
👉 Phone silent
👉 Chair-ல உட்கார்ந்து
👉 கண்களை மூடி
👉 10 நிமிடம்
👉 மூச்சை மட்டும் கவனித்தான்
எதையும் மாற்ற முயற்சிக்கவில்லை.
எதையும் ஓட்ட முயற்சிக்கவில்லை.
சில நாட்களில்
அவன் கவனித்த மாற்றங்கள்:
✨ கோபம் குறைந்தது
✨ பதற்றம் தளர்ந்தது
✨ தூக்கம் மேம்பட்டது
✨ முடிவு எடுப்பது தெளிவானது
ஒருநாள் அவன் சொன்னான்:
“Meditation என் பிரச்சனையை தீர்க்கல…
ஆனா பிரச்சனையை சமாளிக்கும்
மனசை கொடுத்தது.”
💡 பாடம்:
Meditation என்பது
ஓடிக்கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையை
சற்று நிறுத்திக் கேட்கும் ஒரு நேரம்.
மாலை 10 நிமிடம் போதும்.
மனம் அமைதியானால்
வாழ்க்கை மெதுவாக சரியாகும்.
to Learn Meditation, Ct Adambakkam SKY Yoga Centre 9840177017
