പല്ല് തേപ്പും ഹൃദയാരോഗ്യവും: രാത്രിയിലെ ഈ ശീലം നിങ്ങളെ ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുമോ? നമ്മുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ കണ്ണാടിയാണെന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ദിവസവും രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞാൽ വിശ്വസിക്കാൻ അല്പം പ്രയാസം തോന്നാം. എന്നാൽ ജപ്പാനിലെ **ഒസാക്ക യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ** ഗവേഷകർ നടത്തിയ പുതിയ പഠനങ്ങൾ വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത് ഈ സത്യത്തിലേക്കാണ്. ### എന്താണ് ഒസാക്ക പഠനം പറയുന്നത്? 2023-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനത്തിൽ, ഏകദേശം 1,600-ലധികം രോഗികളെ നിരീക്ഷണത്തിന് വിധേയമാക്കി. ഇതിൽ രാവിലെയും രാത്രിയും പല്ല് തേക്കുന്നവർ, രാത്രി മാത്രം തേക്കുന്നവർ, രാവിലെ മാത്രം തേക്കുന്നവർ, പല്ല് തേക്കുന്നതിൽ വീഴ്ച വരുത്തുന്നവർ എന്നിങ്ങനെ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചാണ് ഗവേഷണം നടത്തിയത്. രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത പല്ല് തേക്കാത്തവരേക്കാൾ വളരെ കുറവാണെന്ന് ഈ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ### പല്ലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ എങ്ങനെ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നു? നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വായ വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് വായയിലെ ഉമിനീരിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇത് ദോഷകാരികളായ ബാക്ടീരിയകൾ വായയ്ക്കുള്ളിൽ പെരുകാൻ കാരണമാകും. * **വീക്കം (Inflammation):** പല്ലുകൾക്കിടയിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ മോണയിൽ വീക്കമുണ്ടാക്കുന്നു (Periodontitis). * **രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശം:** മോണയിലെ ഈ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം വഴി ബാക്ടീരിയകൾക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ സാധിക്കും. * **ഹൃദയത്തിന് ഭീഷണി:** രക്തത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഈ ബാക്ടീരിയകൾ ഹൃദയത്തിലെ ധമനികളിൽ അടിയുകയും അവിടെ തടസ്സങ്ങളോ വീക്കമോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കാലക്രമേണ ഹൃദയാഘാതത്തിനോ മറ്റ് ഹൃദയരോഗങ്ങൾക്കോ വഴിവെക്കുന്നു. ### ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പഠനമനുസരിച്ച് രാവിലെ പല്ല് തേക്കുന്നത് വൃത്തിക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, രാത്രിയിലെ പല്ല് തേപ്പാണ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ നിർണ്ണായകം. രാത്രി മുഴുവൻ വായയ്ക്കുള്ളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ തങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. **ചുരുക്കത്തിൽ:** ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് പല്ല് തേക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണം മാത്രമല്ല, ഹൃദയത്തിന്റെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക കൂടിയാണ് ചെയ്യുന്നത്. #DailyLifeTips #factsyoudidntknow #factsdaily #sciencefacts #researchanddevelopment #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ്