Sakthithara Creations on Instagram: "10 Ancient Tamil Stir-Fries (Poriyalgal) With Medicine-Level Benefits! 💚 Must Try Daily! #poriyal #healthyrecipes சுவையும் சத்தும் சேர்ந்த உணவு வேண்டுமா? அது நம்ம முன்னோர்களின் ரகசியம் தான் — பாரம்பர்ய பொரியல்! இந்த வீடியோவில், உடலுக்கு தேவையான இரும்பு, நார்ச்சத்து, புரதம், குளிர்ச்சி, ஜீரணம், நோயெதிர்ப்பு… எல்லாவற்றையும் தரும் 10 சூப்பர் சத்தான பொரியல்கள் பார்ப்போம்! 🍃 ✔️ முருங்கைக்கீரை பொரியல் — ரத்தம் சுத்தம், இரும்புச்சத்து அதிகம் ✔️ பசலைக்கீரை பொரியல் — கண் பார்வை மேம்பாடு & எனர்ஜி ✔️ பீர்க்கங்காய் பொரியல் — உடல் சூடு குறையும், கல்லீரல் ஆரோக்கியம் ✔️ சுரைக்காய் பொரியல் — வெயிட் லாஸ் + ஜீரணம் எளிதாகும் ✔️ சேனைக்கிழங்கு பொரியல் — பிளட் ஃப்ளோ சரியாகும், மூட்டு வலி குறையும் ✔️ பாகற்காய் பொரியல் — சுகருக்கு இயற்கையான கட்டுப்பாடு ✔️ அவரைக்காய் பொரியல் — புரோட்டீன் நிறைந்தது, தசை வளர்ச்சி ✔️ கத்தரிக்காய் பொரியல் — நார்ச்சத்து அதிகம், செரிமானம் சீராகும் ✔️ வெண்டைக்காய் பொரியல் — மூளை நலம், சுகர் கண்ட்ரோல் ✔️ புடலங்காய் பொரியல் — உடல் கூலிங், சருமம் பிரகாசம் 🌿 இவை வெறும் பொரியல்கள் இல்லை — நம்ம ஆரோக்கிய பொக்கிஷங்கள்! 🌞 தினமும் ஒரு பாரம்பரிய பொரியல் — நோயற்ற வாழ்வுக்கு வழிகாட்டும்! 🔍 SEO Keywords (Tamil) பாரம்பரிய உணவு, சத்தான பொரியல், நாட்டு உணவு, முருங்கைக்கீரை நன்மைகள், பீர்க்கங்காய் நன்மைகள், ஆரோக்கிய Tamil food, Tamil recipes, பாரம்பரிய சமையல், இயற்கை உணவு, immunity foods tamil. 🔥 TAMIL HASHTAGS #பாரம்பரியஉணவு #சத்தானபொரியல் #ஆரோக்கியஉணவு #தமிழ்சமையல் #நாட்டுஉணவு #நாட்டுமருந்து #ParambaraiSamayal #TamilFood #HealthyTamilFood #VillageFood #TamilRecipes #ArokiyaSamayal #TraditionalFood #NatureHeals #HealthyLivingTamil Tamil traditional food, healthy stir fry, moringa benefits, ancient Indian food, natural healing food, immunity boosting recipes, healthy Tamil cooking, poriyal recipe benefits, Indian superfoods. #TraditionalFood #TamilCuisine #HealthyFood #AncientRecipes #FoodAsMedicine #MoringaBenefits #AyurvedaFood #HealthyLiving #Superfoods #ImmunityBoost #NaturalHealing #IndianFood #HealthyCooking #DailyHealthyFood"