#😇मन शांत करने के उपाय #🏃‍♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #मुद्रा रुद्र मुद्रा से पाएं ताकत और ऊर्जा 👉 रुद्र मुद्रा एक शक्तिशाली योग हस्त मुद्रा है जो शरीर में ऊर्जा का संचार करती है, रक्त संचार बेहतर बनाती है और दिल को मजबूत करती है। इसके नियमित अभ्यास से थकान, कमजोरी और तनाव कम होता है। प्रतिदिन 5–10 मिनट करने से मन शांत, एकाग्र और शरीर स्वस्थ रहता है।