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सुप्त मत्स्येन्द्रासन – रीढ़ की हड्डी के लिए आरामदायक ट्विस्ट
यह आसन रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करता है, कंधों को रिलैक्स करता है और कमर दर्द से राहत देता है।
सुप्त मत्स्येन्द्रासन पाचन सुधारता है, शरीर की जकड़न कम करता है और तनाव दूर करता है। रोज़ 5 मिनट जरूर करें।
कमर दर्द राहत • स्पाइन स्ट्रेच • तनाव कम • शरीर रिलैक्स
