உன் மனசை கட்டுப்படுத்த 9 எளிய வழிகள்!
இதை படித்தால் உன் வாழ்க்கையே மாறும்!
நண்பரே, யோசியுங்க... 🤔
உலகிலேயே மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆயுதம் என்ன தெரியுமா?
வாள் இல்லை... துப்பாக்கி இல்லை...
உன் மனசு தான்! 🧠
மனசை கட்டுப்படுத்தினால் — வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தலாம்.
மனசை இழந்தால் — எல்லாவற்றையும் இழந்தது போலத்தான்!
புத்தர் சொன்னது — "மனசே எல்லாவற்றிற்கும் மூலம். மனசே தலைவன்!"
இதோ உன் மனசை வெல்லும் 9 வழிகள் 👇
1️⃣ உன் எண்ணங்களை கவனி — எல்லாவற்றையும் நம்பாத 👁️
மனசுக்குள் ஆயிரம் எண்ணங்கள் வரும்.
"நான் தோல்வியாளன்"... "என்னால் முடியாது"... "யாரும் என்னை விரும்பவில்லை"...
இவை எல்லாம் உண்மையல்ல — இவை வெறும் எண்ணங்கள் மட்டுமே!
👉 எண்ணம் வரட்டும் — கவனி, ஆனால் அதில் மூழ்காத!
"இது ஒரு எண்ணம் மட்டுமே" என்று மனசார உணர்!
2️⃣ பதில் சொல் — உணர்ச்சிவசப்பட்டு செயல்படாத 🎯
யாரோ கோபமாக பேசும்போது —
உடனே எரிந்து விழுவது எளிது.
ஆனால் ஒரு நிமிடம் மூச்சு விட்டு பதில் சொல்வது வலிமை!
👉 திருவள்ளுவர் சொன்னது —
"இன்னாசெய் தாரை ஒறுத்தல் அவர்நாண நன்னயம் செய்து விடல்!"
உணர்ச்சி உன் தலைவன் இல்லை — நீ தான் தலைவன்!
3️⃣ தினமும் அமைதியை பயிற்சி செய் 🤫
தினமும் குறைந்தது பத்து நிமிடமாவது —
செல்லிடப்பேசி இல்லாமல்... சத்தம் இல்லாமல்...
வெறுமையில் உட்கார்!
👉 அமைதியில் தான் விடைகள் கிடைக்கும்.
சத்தத்தில் குழப்பம் மட்டுமே கிடைக்கும்! 🌿
4️⃣ விளைவுகளிலிருந்து விலகி கற்றுக்கோ 🍃
நாம் செய்யும் வேலையில் முழுமையாக இரு —
ஆனால் விளைவை கட்டுப்படுத்த முயலாத!
👉 பகவத் கீதை சொன்னது —
"கர்மம் செய், பலனை எதிர்பார்க்காத!"
செய்வதில் கவனம் வை — மீதி இறைவன் கையில்! 🙏
5️⃣ மனநிலை உன் செயல்களை தீர்மானிக்க விடாத 🛡️
சோர்வாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய தோன்றாது.
வருத்தமாக இருக்கும்போது வேலை செய்ய மனமில்லை.
ஆனால் அதுவே உனக்கு மிகவும் தேவையான நேரம்!
👉 உணர்வுக்கு காத்திரு — உழைப்பு வராது!
உழைப்பை ஆரம்பி — உணர்வு தானே வரும்! 💪
6️⃣ மனசை தசை போல் பயிற்சி செய் 🏋️
தசை வலுவாக வேண்டுமென்றால் தினமும் உடற்பயிற்சி வேண்டும்.
மனசு வலுவாக வேண்டுமென்றால் தினமும் மன பயிற்சி வேண்டும்!
👉 தினமும் —
📖 படி... 🧘 தியானம் செய்... 🙏 நன்றி சொல்...
மனசு தானே வலுவாகும்!
7️⃣ குறைகளை நன்றியாக மாற்று 🌸
"போக்குவரத்து நெரிசல்" — குறை சொல்வதா?
இல்லை... "வீடு இருக்கிறது, வண்டி இருக்கிறது, வேலை இருக்கிறது" என்று நன்றி சொல்வதா?
👉 நன்றி உணர்வு மனசை ஒளிரச் செய்யும்!
குறை உணர்வு மனசை இருளச் செய்யும்!
"இருப்பதில் திருப்தி — வாழ்க்கையின் செல்வம்!" 💛
8️⃣ அதிகம் படி — குறைவாக உலாவு 📚
ஒரு நாளில் எத்தனை நேரம் சமூக வலைதளத்தில் உலாவுகிறோம்?
அந்த நேரத்தில் ஒரு நல்ல புத்தகம் படித்தால் — வாழ்க்கையே மாறும்!
👉 "கல்வியே கண்ணாகும் — அறியாமையே இருளாகும்!"
தினமும் குறைந்தது பத்து பக்கம் படி! 📖
9️⃣ கவனத்தை கட்டுப்படுத்து = வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்து 🎯
உன் கவனம் எங்கே போகிறதோ — உன் ஆற்றல் அங்கே போகிறது!
எதிர்மறை செய்திகளில் கவனம் வைத்தால் — எதிர்மறை வாழ்க்கை!
நேர்மறை வளர்ச்சியில் கவனம் வைத்தால் — நேர்மறை வாழ்க்கை!
👉 "நீ எதை கவனிக்கிறாயோ — அதுவே வளர்கிறது!"
கவனத்தை தேர்ந்தெடு — ஞானமாக! 🌟
🌟 இந்த 9-ம் சேர்ந்தால்:
👁️ எண்ணங்களை கவனி — மூழ்காத
🎯 பதில் சொல் — உணர்ச்சியில் செயல்படாத
🤫 தினமும் அமைதி — மனசுக்கு ஓய்வு
🍃 விளைவை விடு — செயலில் கவனம்
🛡️ மனநிலை தலைவன் இல்லை — நீ தலைவன்
🏋️ மனசை தினமும் பயிற்சி செய்
🌸 குறையை நன்றியாக மாற்று
📚 படி — உலாவாத
🎯 கவனத்தை கட்டுப்படுத்து — வாழ்க்கையை வெல்
மனசை வென்றவன் — உலகையே வெல்வான்! 🏆
🪷 இன்றைய உறுதிமொழி:
"என் மனசு என் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.
என் எண்ணங்கள் என் தேர்வு.
என் வாழ்க்கை என் பொறுப்பு.
நான் என் மனசின் தலைவன் — அடிமை இல்லை!" 🙏
💬 கருத்து சொல்லுங்க:
இந்த 9-ல் இப்போது உனக்கு மிகவும் கஷ்டமாக தோன்றுவது எது? கீழே சொல்லுங்க! 🌿
❤️ இந்த ஞானம் தேவைப்படுபவர்களுக்கு அன்போடு பகிருங்க!
#மனகட்டுப்பாடு #புத்தர்ஞானம் #தமிழ்உந்துதல் #மனவலிமை #வாழ்க்கைதத்துவம் #திருவள்ளுவர் #தமிழர்கள் #மனசேதலைவன் #தன்னம்பிக்கை #💛Tuesday thought 👍 #சிந்தனைச் செவ்வாய் 💚💛 #🤞வாழ்த்துக்களுடன் நம்பிக்கை செய்தி🙏 #💪🏽மோட்டிவேஷனல் வாழ்த்து💐 #📰ட்ரெண்டிங் தகவல்கள்🔴
