क्या रोज़ 10,000 कदम चलना ज़रूरी है? सच जानिए — 10,000 का नंबर किसी मेडिकल रिसर्च से नहीं आया था। यह 1960s में एक जापानी pedometer के marketing campaign से लोकप्रिय हुआ। Research क्या कहती है? लगभग 7,000–8,000 कदम भी heart health और longevity के लिए काफी लाभ देते हैं। मतलब? Consistency > Exact Number. चलना ज़रूरी है। 10,000 का दबाव ज़रूरी नहीं। समझिए। फिर अपनाइए। अगर यह नया लगा, तो Comment में लिखिए — “Interesting”#health