ShareChat
click to see wallet page
search
»»★⃟⃝⃝⃝⃝🌼➳அம்மு❤ஆனந்த்⋆͙★⃟⃝⃝⃝⃝🌼➪🌀🥳 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
»»★⃟⃝⃝⃝⃝🌼➳அம்மு❤ஆனந்த்⋆͙★⃟⃝⃝⃝⃝🌼➪🌀🥳
1.8K ने देखा
•
2 दिन पहले
#💼பிசினஸ் டிப்ஸ்💸 assys india
💼பிசினஸ் டிப்ஸ்💸 - WEIGHT LOSS DAY 2 - செவ்வாய் 5.30 AM 6.30 AM { Block காபி செர்க்கரை இல்லாமல்) ~5 கலோரி న 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி ~120~150 கலோரி எரியும் 8:00 4M- 9:004M 1வேகவைத்த முட்டை ~70 கலோரி கம்பு காய்கறி உப்புமா குகுறைந்த எண்ணெய்) ~310 கலோரி மொத்தம் ~380 கலோரி 1l:00 AM 12.00 PM மோசாம்பி / ஆரஞ்சுப்பழம் ~70 கலோரி 500/ 1:30 PM 2:30 PM - புழுங்கல் அரிசி சாதம் / சம்பா அரிசி சாதம் - 1 கப் ~220 கலோரி ~ Nonzveg ஏதாவது ஒன்று மட்டும்): சிக்கன் (100 கிராம் வேகவைத்தது/குழம்பு) ~165 கலோரி " அல்லது மீன் (120 கிராம் குழம்பு) ~140 கலோரி { கீரை பொரியல் ~70 கலோரி న ரசம் ~30 கலோரி மொத்தம் ~485-515 கலோரி 5.00 PM 6:00 PM ~ சீரகம் சேர்த்த மோர் ~60 கலோரி (ి 07:00 PM 7.45 PM n தோசை ரொட்டி அல்லது 1 ராகி ராகி 1ಿ சிறிதளவு காய்கறி பொரியல் ~200~220 கலோரி சாம்பார் " WEIGHT LOSS DAY 2 - செவ்வாய் 5.30 AM 6.30 AM { Block காபி செர்க்கரை இல்லாமல்) ~5 கலோரி న 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி ~120~150 கலோரி எரியும் 8:00 4M- 9:004M 1வேகவைத்த முட்டை ~70 கலோரி கம்பு காய்கறி உப்புமா குகுறைந்த எண்ணெய்) ~310 கலோரி மொத்தம் ~380 கலோரி 1l:00 AM 12.00 PM மோசாம்பி / ஆரஞ்சுப்பழம் ~70 கலோரி 500/ 1:30 PM 2:30 PM - புழுங்கல் அரிசி சாதம் / சம்பா அரிசி சாதம் - 1 கப் ~220 கலோரி ~ Nonzveg ஏதாவது ஒன்று மட்டும்): சிக்கன் (100 கிராம் வேகவைத்தது/குழம்பு) ~165 கலோரி அல்லது மீன் (120 கிராம் குழம்பு) ~140 கலோரி { கீரை பொரியல் ~70 கலோரி న ரசம் ~30 கலோரி மொத்தம் ~485-515 கலோரி 5.00 PM 6:00 PM ~ சீரகம் சேர்த்த மோர் ~60 கலோரி (ి 07:00 PM 7.45 PM n தோசை ரொட்டி அல்லது 1 ராகி ராகி 1ಿ சிறிதளவு காய்கறி பொரியல் ~200~220 கலோரி சாம்பார் - ShareChat