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#💪ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ #🏋️‍♂️ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ

💪ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ - स्वस्थ रहने के १० गुप्त नियम १. सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए एक गिलास पानी पिएं सूरज की पहली किरणों को आँखों और त्वचा से ग्रहण करें 2. ३. खाने से पहले 5 मिनट तक प्रार्थना या ध्यान करें ४. भोजन के बाद बाईं करवट १० मिनट लेटें ५. सप्ताह में एक दिन फलाहार या उपवास करें ६. सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल बंद कर दें 8. भोजन को ३२ बार चबाएं (अन्न को अमृत बनाएं ) ९. सांस लेते समय " गंध" का अभ्यास करें १०. रात को सोने से पहले तांबे के लोटे में पानी भरकर रखें और सुबह पिएं स्वस्थ रहने के १० गुप्त नियम १. सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए एक गिलास पानी पिएं सूरज की पहली किरणों को आँखों और त्वचा से ग्रहण करें 2. ३. खाने से पहले 5 मिनट तक प्रार्थना या ध्यान करें ४. भोजन के बाद बाईं करवट १० मिनट लेटें ५. सप्ताह में एक दिन फलाहार या उपवास करें ६. सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल बंद कर दें 8. भोजन को ३२ बार चबाएं (अन्न को अमृत बनाएं ) ९. सांस लेते समय " गंध" का अभ्यास करें १०. रात को सोने से पहले तांबे के लोटे में पानी भरकर रखें और सुबह पिएं - ShareChat