ShareChat
click to see wallet page
search
mallepaka mallesham - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
mallepaka mallesham
1.2K ने देखा
•
#😃మంచి మాటలు #🍲healthy food tips
😃మంచి మాటలు - మాంసాహారంతో సమానంగా ప్రొటీన్లు లభించేవి. క్వినోవా; చూసేందుకు . కనిపించే వీటిలో . సజ్జల్లా పుష్కలంగా ప్రొటీన్లు లభిస్తాయి: కొవ్వు . తక్కువగా ఉందే పనీర్ లో మాంసాహారంతో సమానంగా పోషకాలు లభిసాయి. పెసలు; కందిపప్పు; శనగపప్పు; చిక్కుడు, సోయా; . బఠానీల్లో ఫైబర్; ఫాలేట్; జింక్ వంటి పోషకాలు . ఉంటాయి . నిత్యం రెండు గ్లాసుల పాలు తాగండి: పిస్తా, బాదం; వాల్నట్స తింటే ప్రొటీన్లు; - జీడిపప్పు' . మాంగనీస్; విటమిన్-ఇ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి: . మాంసాహారంతో సమానంగా ప్రొటీన్లు లభించేవి. క్వినోవా; చూసేందుకు . కనిపించే వీటిలో . సజ్జల్లా పుష్కలంగా ప్రొటీన్లు లభిస్తాయి: కొవ్వు . తక్కువగా ఉందే పనీర్ లో మాంసాహారంతో సమానంగా పోషకాలు లభిసాయి. పెసలు; కందిపప్పు; శనగపప్పు; చిక్కుడు, సోయా; . బఠానీల్లో ఫైబర్; ఫాలేట్; జింక్ వంటి పోషకాలు . ఉంటాయి . నిత్యం రెండు గ్లాసుల పాలు తాగండి: పిస్తా, బాదం; వాల్నట్స తింటే ప్రొటీన్లు; - జీడిపప్పు' . మాంగనీస్; విటమిన్-ఇ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి: . - ShareChat