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RAJENDRA KUMAR - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
RAJENDRA KUMAR
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17 घंटे पहले
#❤️जीवन की सीख #🙏🏻आध्यात्मिकता😇 #😎स्मार्ट होम ट्रिक्स & टिप्स
❤️जीवन की सीख - csllolll&7 जिमनहींजा पाते तो सीढ़ी सबसे सुलभ उपाय अध्ययन ्मे पाया गया कि सीढ़ियां चढ़ना सबसे अमेरिकाकी तुलाने विश्वविद्यालय के अध्ययनमें सामने फायदेमंद शारीरिक गतिविधि है। यह दौड़ने या आयाकिजिम नजा पाने वालोंके लिए सीढ़ियां चढ़ना साइकिल चलाने की तुलना में प्रति मिनट अधिक प्रभावी वर्कआउट है। अगर आप रोज एक सीढ़ी चढ़ते हैंतो कैलोरी जलाती है और हार्ट रेट को तेजी से बढ़ाती इससे आपका दिल पांच मिनट तक बेहतर काम करेगा | हे, जिससे हृदय की मांसपेशिया मजबूत होती हे रोजाना सीढ़ियों का उपयोग करने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता हे ओर ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता ह यह न केवल दिल के लिए अच्छा है, बल्कि आपके पैरों ॰ कूल्हों और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत करता ह से हृदय शोध के अनुसार दिन भर में सीढी चढने 20% रोग का खतर तक कम हा सकता ह यदि आप एक बार में सिर्फ २- 5 मिनट भी तेजी से सीढी चढ़ते हे॰ तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए पर्याप्त हॅ में दर्द या सांस की गंभीर बीमारी अगर आपको घुटनों हे॰ तो डॉक्टर की सलाह के बिना इसे शुरू न करे csllolll&7 जिमनहींजा पाते तो सीढ़ी सबसे सुलभ उपाय अध्ययन ्मे पाया गया कि सीढ़ियां चढ़ना सबसे अमेरिकाकी तुलाने विश्वविद्यालय के अध्ययनमें सामने फायदेमंद शारीरिक गतिविधि है। यह दौड़ने या आयाकिजिम नजा पाने वालोंके लिए सीढ़ियां चढ़ना साइकिल चलाने की तुलना में प्रति मिनट अधिक प्रभावी वर्कआउट है। अगर आप रोज एक सीढ़ी चढ़ते हैंतो कैलोरी जलाती है और हार्ट रेट को तेजी से बढ़ाती इससे आपका दिल पांच मिनट तक बेहतर काम करेगा | हे, जिससे हृदय की मांसपेशिया मजबूत होती हे रोजाना सीढ़ियों का उपयोग करने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता हे ओर ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता ह यह न केवल दिल के लिए अच्छा है, बल्कि आपके पैरों ॰ कूल्हों और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत करता ह से हृदय शोध के अनुसार दिन भर में सीढी चढने 20% रोग का खतर तक कम हा सकता ह यदि आप एक बार में सिर्फ २- 5 मिनट भी तेजी से सीढी चढ़ते हे॰ तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए पर्याप्त हॅ में दर्द या सांस की गंभीर बीमारी अगर आपको घुटनों हे॰ तो डॉक्टर की सलाह के बिना इसे शुरू न करे - ShareChat