ShareChat
click to see wallet page
search
Sankar Batthula - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sankar Batthula
534 వీక్షించారు
•
12 గంటల క్రితం
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - సేపు నడవాలి? ఏ పయసు వారు ఎంత ఫిట్గా ఉండటానికి నడక ఒక ఈజీ మార్గం: వయసును నడవాలో డాక్టర్లు చెప్పారు: 5-12 సేపు బట్టి ఎంత టీనేజర్లు ರ್ಜ5ು 60 ನಿಮಿವೌಲು పిల్లలు ఏళ్ల 45-60 ನಿಮಿವೌಲು ನಂವೌಲಿ. 20-40 ಎಇಲ ವೌರು 30-45 నిమిషాలు; మిడిల్ ఏజ్వారు 30-40 నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే BP కంట్రోల్లో ఉంటుంది 60 దాటిన వారు ఆరోగ్యం ನಡಿಸ್ತಿ ಗುಂಡ ರ*ಜ5ು 20-30 ನಿಮಿವೌಲು రెగ్యులర్గా నడిస్తే బాడీతో పాటు ಬೌಗುಂಬುಂದಿ. ఇలా బ్రెయిన్ షార్ప్గా ఉంటుంది: సేపు నడవాలి? ఏ పయసు వారు ఎంత ఫిట్గా ఉండటానికి నడక ఒక ఈజీ మార్గం: వయసును నడవాలో డాక్టర్లు చెప్పారు: 5-12 సేపు బట్టి ఎంత టీనేజర్లు ರ್ಜ5ು 60 ನಿಮಿವೌಲು పిల్లలు ఏళ్ల 45-60 ನಿಮಿವೌಲು ನಂವೌಲಿ. 20-40 ಎಇಲ ವೌರು 30-45 నిమిషాలు; మిడిల్ ఏజ్వారు 30-40 నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే BP కంట్రోల్లో ఉంటుంది 60 దాటిన వారు ఆరోగ్యం ನಡಿಸ್ತಿ ಗುಂಡ ರ*ಜ5ು 20-30 ನಿಮಿವೌಲು రెగ్యులర్గా నడిస్తే బాడీతో పాటు ಬೌಗುಂಬುಂದಿ. ఇలా బ్రెయిన్ షార్ప్గా ఉంటుంది: - ShareChat