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7 दिन पहले
#👩‍🦰वीमेन स्वास्थ्य-फिटनेस टिप्स & ट्रिक्स🏋️‍♀️
👩‍🦰वीमेन स्वास्थ्य-फिटनेस टिप्स & ट्रिक्स🏋️‍♀️ - १. Regular Exercise करे हफ्ते में कम से कम ४ ५ दिन वर्कआउट करें ३०-४५ मिनट कार्डियो (Running, Walking Cycling) Strength Training (Squats; Lunges; Push-ups) जरूर शामिल करें Yoga और Stretching से flexibility बढ़ती है १. Regular Exercise करे हफ्ते में कम से कम ४ ५ दिन वर्कआउट करें ३०-४५ मिनट कार्डियो (Running, Walking Cycling) Strength Training (Squats; Lunges; Push-ups) जरूर शामिल करें Yoga और Stretching से flexibility बढ़ती है - ShareChat