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😇मन शांत करने के उपाय - [ a स्वस्थ रहने के 7 বুল বন্প " న 65 [ Dr. Biswaroop Roy Chowdhury सुबह १२ बजे तक सिर्फ फलों का सेवन करें दोपहर में पहले प्लेट - १ में सालद खाएँ उसके बाद ही प्लेट - २ में घर का बना भोजन करें रात्री में भी दोपहर वाला ही रूटीन फॉलो करें सूर्यास्त के बाद भोजन न करें [ ३० मिनट रोजाना धूप में जरूर बैठें @ ३० मिनट रोजाना नंगे पैर मिट्टी या घास पर टहलें जरूर 30 fataా*IuTaT Deep Breathing प्राणायाम जरूर करें 9 [ a स्वस्थ रहने के 7 বুল বন্প న 65 [ Dr. Biswaroop Roy Chowdhury सुबह १२ बजे तक सिर्फ फलों का सेवन करें दोपहर में पहले प्लेट - १ में सालद खाएँ उसके बाद ही प्लेट - २ में घर का बना भोजन करें रात्री में भी दोपहर वाला ही रूटीन फॉलो करें सूर्यास्त के बाद भोजन न करें [ ३० मिनट रोजाना धूप में जरूर बैठें @ ३० मिनट रोजाना नंगे पैर मिट्टी या घास पर टहलें जरूर 30 fataా*IuTaT Deep Breathing प्राणायाम जरूर करें 9 - ShareChat