🤰ಗರ್ಭಿಣಿ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು Images • Vismaya Creation (@vismaya9475) on ShareChat

Vismaya Creation - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#🤰ಗರ್ಭಿಣಿ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #😴ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಲಹೆಗಳು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

🤰ಗರ್ಭಿಣಿ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು - ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಆಹಾರದ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು ರಾಗಿ, ಭತ್ತ , ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ` ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಇವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ . ಕಾಳುಗಳು;, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ , ಮೀನು; ಮತ್ತು ಕೋಳಿಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ` ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ | ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳಾದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ . ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು; ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ 38م8 (ಲಡಿ' Vismaya ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಆಹಾರದ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು ರಾಗಿ, ಭತ್ತ , ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ` ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಇವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ . ಕಾಳುಗಳು;, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ , ಮೀನು; ಮತ್ತು ಕೋಳಿಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ` ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ | ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳಾದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ . ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು; ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ 38م8 (ಲಡಿ' Vismaya - ShareChat