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anukalp patel

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#🥶विंटर हेल्थ टिप्स #🏃‍♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈

🥶विंटर हेल्थ टिप्स - लिए वजन घटाने के डाइट प्लान शाम का स्नैक (४ ५ बजे) सुबह उठते ही (६ ७ बजे) १ कप ग्रीन टी / नींबू पानी गिलास गुनगुना पानी + नींबू मुट्ठी भर भुने चने. मखाने भिगोए हुए) १ चम्मच चिया सोड्स (रात को ' बिस्किट, समोसा , पकौड़े से बचें নাংনা (8-9 ব্রতী) रात का खाना (७ 8 बज सब्ज़ी वाला सूप मल्टीग्रेन रोटी + सब्ज़ी 1 स्टिर फ्राई सब्ज़ियाँ कटोरी ओट्स মলিয়া 1 पनीर भुर्जी / एग भुर्जी २ इडली सांभर + যান ম আাবল সাং মাহী স্ত্রানা ন লঁ १ वेज चीला वेज ऑमलेट मिड- मॉर्निंग स्नैक (११ १२ बजे) लिए ज़रूरी टिप्स वजन घटाने के दिन में ८१० गिलास पानी पिएँ 1 কল (মন पपीता संतरा अमरूद) रोज़ ३० ४० मिनट वॉक योग / एक्सरसाइज़ करें नारियल पानी সীঠা, ' तला -भुना और पैकेट फूड कम करें धीरे-धीरे खाएँ और पेट भरने से पहले रुकें 7-8 ঘঠ কী নীব ল दोपहर का खाना (१ २ बजे) १ २ मल्टीग्रेन रोटी या छोटा कटोरा चावल राजमा / छोले १ कटोरी दाल १ कटोरी हरी सब्ज़ी कच्चा सलाद कटोरी लो-फैट दही 1 लिए वजन घटाने के डाइट प्लान शाम का स्नैक (४ ५ बजे) सुबह उठते ही (६ ७ बजे) १ कप ग्रीन टी / नींबू पानी गिलास गुनगुना पानी + नींबू मुट्ठी भर भुने चने. मखाने भिगोए हुए) १ चम्मच चिया सोड्स (रात को ' बिस्किट, समोसा , पकौड़े से बचें নাংনা (8-9 ব্রতী) रात का खाना (७ 8 बज सब्ज़ी वाला सूप मल्टीग्रेन रोटी + सब्ज़ी 1 स्टिर फ्राई सब्ज़ियाँ कटोरी ओट्स মলিয়া 1 पनीर भुर्जी / एग भुर्जी २ इडली सांभर + যান ম আাবল সাং মাহী স্ত্রানা ন লঁ १ वेज चीला वेज ऑमलेट मिड- मॉर्निंग स्नैक (११ १२ बजे) लिए ज़रूरी टिप्स वजन घटाने के दिन में ८१० गिलास पानी पिएँ 1 কল (মন पपीता संतरा अमरूद) रोज़ ३० ४० मिनट वॉक योग / एक्सरसाइज़ करें नारियल पानी সীঠা, ' तला -भुना और पैकेट फूड कम करें धीरे-धीरे खाएँ और पेट भरने से पहले रुकें 7-8 ঘঠ কী নীব ল दोपहर का खाना (१ २ बजे) १ २ मल्टीग्रेन रोटी या छोटा कटोरा चावल राजमा / छोले १ कटोरी दाल १ कटोरी हरी सब्ज़ी कच्चा सलाद कटोरी लो-फैट दही 1 - ShareChat