ShareChat
click to see wallet page
search
sai - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sai
1K ने देखा
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - రొజు ప్రారంభాన్ని ప్రోటన్తొ చెయండి ~గుడ్లు పనీర్ పెరుగు లేదా నానబెట్టిన శెనగలు . ప్లేట్లో సగం కూరగాయలే ఉండాలి . సౌరకాయ పాలకూర కాబేజీ దోసకాయ మైదా బదులు మిల్లెట్స ఎంచుకోండి. జొన్న . సజ్జలు ರಾಗ' ప్రతిరోజూ పప్పులు తినండి 'కందిపప్పు పెసరపప్పు; రాజ్మా శెనగలు . అన్నం పరిమాణం నియంత్రించండి ~ఒక్కభోజనానికి 1 కప్పువండిన అన్నం చాలూ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొద్దిగా తీసుకోండి 35-6 బాదం గింజలు / విత్తనాలు / 1 టీ స్పూన్ నెయ్యి పండ్లు స్నాక్గా తినండి Gపిల్ బొప్పాయి జామకాయా చక్కెర పానీయాల బదులు . మజ్జిగ తాగండి వేయించిన & ప్యాకెట్ ఆహారం రోజూ వద్దు . లప్పుదప్పుడు మాత్రమే రాత్రి భోజనం తేలికగా; తొందరగా చేయండి . ప్రోటీన్ . మూరగాయలు సాధయమైనంతవరకు రాత్రి8 లోపూ రొజు ప్రారంభాన్ని ప్రోటన్తొ చెయండి ~గుడ్లు పనీర్ పెరుగు లేదా నానబెట్టిన శెనగలు . ప్లేట్లో సగం కూరగాయలే ఉండాలి . సౌరకాయ పాలకూర కాబేజీ దోసకాయ మైదా బదులు మిల్లెట్స ఎంచుకోండి. జొన్న . సజ్జలు ರಾಗ' ప్రతిరోజూ పప్పులు తినండి 'కందిపప్పు పెసరపప్పు; రాజ్మా శెనగలు . అన్నం పరిమాణం నియంత్రించండి ~ఒక్కభోజనానికి 1 కప్పువండిన అన్నం చాలూ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొద్దిగా తీసుకోండి 35-6 బాదం గింజలు / విత్తనాలు / 1 టీ స్పూన్ నెయ్యి పండ్లు స్నాక్గా తినండి Gపిల్ బొప్పాయి జామకాయా చక్కెర పానీయాల బదులు . మజ్జిగ తాగండి వేయించిన & ప్యాకెట్ ఆహారం రోజూ వద్దు . లప్పుదప్పుడు మాత్రమే రాత్రి భోజనం తేలికగా; తొందరగా చేయండి . ప్రోటీన్ . మూరగాయలు సాధయమైనంతవరకు రాత్రి8 లోపూ - ShareChat