ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਮਰਨ (ਭਜਨ-ਬੰਦਗੀ) ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਹਿਰੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੇ ਸਨਮੁਖ ਬੈਠੇ ਹੋ। ​ਫਾਇਦਾ: ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਹਿਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਭਟਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। #📱 Awesome ਸਟੇਟਸ #🙏ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕਾ ਖ਼ਾਲਸਾ ll ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕੀ ਫ਼ਤਹਿ ll 🙏