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#😇मन शांत करने के उपाय #👌 निमन विचार #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🌟ज्योतिष उपाय

😇मन शांत करने के उपाय - ६ तरह का सुबह का बिना নল ক্রূা নাংনা ओट्स वेज चीला सब्जी वाला सूजी 3qH सूजी - १ कप, दही - % कप, २ टेबलस्पून, सामग्रीः ओट्स - सामग्रीः १ कप गाजर २ टेबलस्पून, हरी मिर्च १, सब्जिया - % कप, नमक - स्वाद अनुसार. मटर विधिः घोल बनाकर नॉन स्टिक तवे पर स्वाद अनुसार, नमक पानी - २ कप. बिना तेल सेकें॰ विधिः सब सामग्री पानी में पकाएँ नरम होने पर परोसें . अंकुरित मूंग चाट बिना तेल पोहा सामग्रीः पोहा - १ कप, गा़जर - २ टेबलस्पून, सामग्रीः अंकुरित मूंग - १ कप, खीरा - २ टेबलस्पून च टीस्पून, २ टेबलस्पून , टमाटर - २ टेबलस्पून , नींबू रस - % हल्दी - मटर - टेबलस्पून, नमक स्वाद अनुसार. स्वाद अनुसार. नमक विधिः पानी में सब्जी पकाकर पोहा मिलाएँ. विधिः सब मिलाकर तुरंत परोसें. फल और दही सब्जी दलिया सामग्रीः गेहूँ दलिया - % कप, सब्जियाँ - % सामग्रीः दही - १ कप, मौसमी फल % कप, टीस्पून॰ कप, पानी - २ कप, नमक चिया सीडस - १ स्वाद अनुसार. विधिः दही में फल मिलाकर परोसें . विधिः सब मिलाकर नरम होने तक पकाएँ ६ तरह का सुबह का बिना নল ক্রূা নাংনা ओट्स वेज चीला सब्जी वाला सूजी 3qH सूजी - १ कप, दही - % कप, २ टेबलस्पून, सामग्रीः ओट्स - सामग्रीः १ कप गाजर २ टेबलस्पून, हरी मिर्च १, सब्जिया - % कप, नमक - स्वाद अनुसार. मटर विधिः घोल बनाकर नॉन स्टिक तवे पर स्वाद अनुसार, नमक पानी - २ कप. बिना तेल सेकें॰ विधिः सब सामग्री पानी में पकाएँ नरम होने पर परोसें . अंकुरित मूंग चाट बिना तेल पोहा सामग्रीः पोहा - १ कप, गा़जर - २ टेबलस्पून, सामग्रीः अंकुरित मूंग - १ कप, खीरा - २ टेबलस्पून च टीस्पून, २ टेबलस्पून , टमाटर - २ टेबलस्पून , नींबू रस - % हल्दी - मटर - टेबलस्पून, नमक स्वाद अनुसार. स्वाद अनुसार. नमक विधिः पानी में सब्जी पकाकर पोहा मिलाएँ. विधिः सब मिलाकर तुरंत परोसें. फल और दही सब्जी दलिया सामग्रीः गेहूँ दलिया - % कप, सब्जियाँ - % सामग्रीः दही - १ कप, मौसमी फल % कप, टीस्पून॰ कप, पानी - २ कप, नमक चिया सीडस - १ स्वाद अनुसार. विधिः दही में फल मिलाकर परोसें . विधिः सब मिलाकर नरम होने तक पकाएँ - ShareChat