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🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 - कोलेस्ट्रटौल कैसे D6 कंट्रोल करें? १. रोज सुबह नींब्यू पानी पीने से कोलेस्ट्रोौल घटाने में मदद मिलती है. २. हैल्दी ब्रेकफास्ट में ओटस या दलिया को जूरूर शामिल करें॰ ३. खाना पकाने के लिए औलिब आयल का प्रयोग करें. ४. हर दिन 2 कच्ची लहसुन की कलियां चबाएं. तले-्भुने और चिकनाई वाले खायय पदथीं से दूरी बनाएं. 5. ६. ज्यादा दूध, घि और मांसाहारी चीज़ें कम करें. ७. रोजाना कम से कम ३० मिनट च्यायाम करें . ८. शराब से पूरी तरह पहेज़ करें या सेबन न क बराबार करें . पीने से बुरा कोलेस्ट्रोंल घटाया जा सकता है. ९. ग्रिन टी १०. दिनभर में ७ ८ गिलास पानी ज़रूर पिएं. ११. अपने बजन को संतुलित बनाए रखें॰ कोलेस्ट्रटौल कैसे D6 कंट्रोल करें? १. रोज सुबह नींब्यू पानी पीने से कोलेस्ट्रोौल घटाने में मदद मिलती है. २. हैल्दी ब्रेकफास्ट में ओटस या दलिया को जूरूर शामिल करें॰ ३. खाना पकाने के लिए औलिब आयल का प्रयोग करें. ४. हर दिन 2 कच्ची लहसुन की कलियां चबाएं. तले-्भुने और चिकनाई वाले खायय पदथीं से दूरी बनाएं. 5. ६. ज्यादा दूध, घि और मांसाहारी चीज़ें कम करें. ७. रोजाना कम से कम ३० मिनट च्यायाम करें . ८. शराब से पूरी तरह पहेज़ करें या सेबन न क बराबार करें . पीने से बुरा कोलेस्ट्रोंल घटाया जा सकता है. ९. ग्रिन टी १०. दिनभर में ७ ८ गिलास पानी ज़रूर पिएं. ११. अपने बजन को संतुलित बनाए रखें॰ - ShareChat