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#🤗 अच्छी सेहत का राज #🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈

🤗 अच्छी सेहत का राज - आदतें आयुर्वेदिक 9 जो दवा से बेहतर हैं। १. तांबे के बर्तन का पानी सुबह पीना शरीर से टॉक्सिन्स बाहर करता है। २. भोजन के बाद १०० कदम टहलना बेहतर करता है। पाचन शक्ति को ३. हर भोजन में थोड़ी मात्रा में घी शामिल करें लिए मस्तिष्क और जोड़ों के लाभदायक। सूर्योदय से पहले उठना ( ब्राह्म मुहूर्त ) 4 लिए। मानसिक शांति और आत्मिक ऊर्जा के नाक में दो बूँद देसी घी या नस्य डालना 5 साइनस , माइग्रेन और स्ट्रेस में राहत। रोज़ एक मौसमी फल ज़रूर खाएं 6 पोषण दें। शरीरको प्राकृतिक ७. हर 2 घंटे में 5 मिनट आँखें बंद करके बैठें मस्तिष्क को आराम दें। ८. रोज़ 5 मिनट तेल मालिश करें (अभ्यंग ) लिए त्वचा, रक्त संचार और नींद के लाभकारी। ९. रात को सोने से पहले तिल के तेल से पैर में मालिश करें आदतें आयुर्वेदिक 9 जो दवा से बेहतर हैं। १. तांबे के बर्तन का पानी सुबह पीना शरीर से टॉक्सिन्स बाहर करता है। २. भोजन के बाद १०० कदम टहलना बेहतर करता है। पाचन शक्ति को ३. हर भोजन में थोड़ी मात्रा में घी शामिल करें लिए मस्तिष्क और जोड़ों के लाभदायक। सूर्योदय से पहले उठना ( ब्राह्म मुहूर्त ) 4 लिए। मानसिक शांति और आत्मिक ऊर्जा के नाक में दो बूँद देसी घी या नस्य डालना 5 साइनस , माइग्रेन और स्ट्रेस में राहत। रोज़ एक मौसमी फल ज़रूर खाएं 6 पोषण दें। शरीरको प्राकृतिक ७. हर 2 घंटे में 5 मिनट आँखें बंद करके बैठें मस्तिष्क को आराम दें। ८. रोज़ 5 मिनट तेल मालिश करें (अभ्यंग ) लिए त्वचा, रक्त संचार और नींद के लाभकारी। ९. रात को सोने से पहले तिल के तेल से पैर में मालिश करें - ShareChat