🌿 सर्दी-जुकाम से बचने के लिए पिएँ 3 में से कोई एक पेय 🌿 मौसम बदलते ही सर्दी, जुकाम, खाँसी और गले में खराश जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं। ऐसे में दवाइयों के साथ-साथ अगर हम कुछ प्राकृतिक और घरेलू पेय अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें, तो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) मजबूत होती है और सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है। यहाँ बताए गए तीन पेय आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर हैं और नियमित सेवन से शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। 1️⃣ अदरक-नींबू और शहद का मिश्रण 🧾 सामग्री 1 इंच अदरक (कद्दूकस किया हुआ) 1 नींबू का ताजा रस 1–2 चम्मच शुद्ध शहद 1 कप गुनगुना पानी 👩‍🍳 विधि सबसे पहले अदरक को पानी में डालकर अच्छी तरह उबाल लें। अब इसे छानकर गुनगुना होने दें। इसके बाद इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएँ। इसे सुबह या शाम गुनगुना ही पिएँ। ✅ लाभ अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं नींबू में मौजूद विटामिन C इम्यूनिटी बढ़ाता है शहद गले की खराश और खाँसी में राहत देता है शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है 2️⃣ हल्दी वाला दूध 🧾 सामग्री 1 कप दूध ½ चम्मच हल्दी पाउडर 1 चम्मच शहद (इच्छानुसार) 👩‍🍳 विधि दूध को अच्छी तरह उबाल लें। अब उसमें हल्दी डालकर 1–2 मिनट तक पकाएँ। थोड़ा ठंडा होने पर शहद मिलाकर गुनगुना पिएँ। ✅ लाभ हल्दी में मौजूद औषधीय तत्व सूजन कम करते हैं यह गले की खराश और खाँसी में आराम देता है सर्दी-जुकाम से लड़ने की ताकत बढ़ाता है रात में पीने से नींद भी अच्छी आती है 3️⃣ तुलसी-शहद और काली मिर्च का पेय 🧾 सामग्री 5–6 तुलसी के ताजे पत्ते 1 कप गुनगुना पानी 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर 1 चम्मच शहद 👩‍🍳 विधि तुलसी के पत्तों को पानी में उबालें। इसे छानकर गुनगुना होने दें। अब इसमें काली मिर्च पाउडर और शहद मिलाएँ। दिन में 2–3 बार सेवन कर सकते हैं। ✅ लाभ तुलसी प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है काली मिर्च बलगम निकालने में मदद करती है इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है वायरल संक्रमण से बचाव करती है 🌟 निष्कर्ष अगर आप सर्दी-जुकाम से बार-बार परेशान रहते हैं, तो इन तीनों में से किसी एक पेय को रोजाना अपनाएँ। ये प्राकृतिक, सुरक्षित और असरदार उपाय हैं, जो शरीर को दवाइयों पर निर्भर होने से भी बचाते हैं। 👉 स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें! ✍️ Dinesh Kumar #🍃अदरक के फायदे #🌿 तुलसी के फायदे #🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #😪सर्दी-खांसी का घरेलू इलाज