கேரட் மற்றும் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு: கண் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது? இரண்டின் நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.