ShareChat
click to see wallet page
search
Telugu wallpapers - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Telugu wallpapers
583 ने देखा
•
1 दिन पहले
#⛳భారతీయ సంస్కృతి #షేర్ చాట్ బజార్👍 #📽ట్రెండింగ్ వీడియోస్📱 #💪పాజిటీవ్ స్టోరీస్ #🌊మన కోస్తాంధ్ర
⛳భారతీయ సంస్కృతి - Teltgu Tasty Recipes ಪಿರಿಯದಸಿ ಸಿಮೆಯಂಲ್ ಅಿನೌಲಸಿನ ముఖ్యమైన ఆహారాలు ನಿರು (Water): ರ್ಜಂಆ್ eಗಿನಂe ನಿರು ಆೌಗಡಂ వల్ల బ్లోటింగ్ (కడుపు ఉబ్బరం) తగ్గుతుంది మరియు పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే తలనొప్పి తగ్గుతుంది: పండ్లు (Fruits): పుచ్చకాయ, దోసకాయ ఆపిల్; నారింజ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉన్నపండ్లు తినాలి: ఇవి షుగర్ క్రేవింగ్స్ను తగ్గిస్తాయి ఆకుకూరలు (Leafy Greens): పాలకూర, మెంతికూర వంటి ఆకుకూరలలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది: పీరియడ్సీలో రక్తస్రావం వల్ల తగ్గిన ఐరన్ను ఇవి భర్తీ ವನ್ತೌಯ: అరటిపండు (Banana): అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం కడుపునొప్పి (Cramps) తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి (Dark Chocolate): డార్క్ ிச (70% చాక్లెట్ చాక్లెట్ కంటే ఎక్కువ కోకోఉన్నది) తింటే మూడ్ బాగుంటుంది; చిరాకు తగ్గుతుంది నట్స్ మరియు సీడ్స్ (Nuts & Seeds): బాదం, వాల్నట్స్; పంప్కిన్ సీడ్స్ అవిసె గింజలు (Flaxseeds) 5ಡುಖುನಪ್ಪಿನಿ ಆಗ್ಗಿಂಬಡಂಲ್ ಸಿಪ್ಯಏಡಆ್ಯ: ಅಲ್ಲಂ ಮರಿಯು ಏಸುವು (Ginser & Turmeric): ಅಲ್ಲಂ ಟ వల్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి గోరువెచ్చని పాలలో తాగడం పసుపు వేసుకుని తాగడం వల్ల కడుపునొప్పి తగ్గుతుంది: నీళ్లలో జీలకర్ర జీలకర్రమరియు వాము (Jeera & Ajwain): లేదా వాము వేసి మరిగించి తాగడం వల్లకడుపునొప్పి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది ಗಾಸ మీ శరీరానికి పడనవి , నచ్చనవి ఉంటే (గ్రమనిక: మాత్రంట్రై చేయకండి ఈసమాచారం సాధారణ ఏదైనా ! ఆహారంలో పెద్ద అవగాహన కోసం మాత్రమే . మార్పులు చేసే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది ) Teltgu Tasty Recipes ಪಿರಿಯದಸಿ ಸಿಮೆಯಂಲ್ ಅಿನೌಲಸಿನ ముఖ్యమైన ఆహారాలు ನಿರು (Water): ರ್ಜಂಆ್ eಗಿನಂe ನಿರು ಆೌಗಡಂ వల్ల బ్లోటింగ్ (కడుపు ఉబ్బరం) తగ్గుతుంది మరియు పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే తలనొప్పి తగ్గుతుంది: పండ్లు (Fruits): పుచ్చకాయ, దోసకాయ ఆపిల్; నారింజ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉన్నపండ్లు తినాలి: ఇవి షుగర్ క్రేవింగ్స్ను తగ్గిస్తాయి ఆకుకూరలు (Leafy Greens): పాలకూర, మెంతికూర వంటి ఆకుకూరలలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది: పీరియడ్సీలో రక్తస్రావం వల్ల తగ్గిన ఐరన్ను ఇవి భర్తీ ವನ್ತೌಯ: అరటిపండు (Banana): అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం కడుపునొప్పి (Cramps) తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి (Dark Chocolate): డార్క్ ிச (70% చాక్లెట్ చాక్లెట్ కంటే ఎక్కువ కోకోఉన్నది) తింటే మూడ్ బాగుంటుంది; చిరాకు తగ్గుతుంది నట్స్ మరియు సీడ్స్ (Nuts & Seeds): బాదం, వాల్నట్స్; పంప్కిన్ సీడ్స్ అవిసె గింజలు (Flaxseeds) 5ಡುಖುನಪ್ಪಿನಿ ಆಗ್ಗಿಂಬಡಂಲ್ ಸಿಪ್ಯಏಡಆ್ಯ: ಅಲ್ಲಂ ಮರಿಯು ಏಸುವು (Ginser & Turmeric): ಅಲ್ಲಂ ಟ వల్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి గోరువెచ్చని పాలలో తాగడం పసుపు వేసుకుని తాగడం వల్ల కడుపునొప్పి తగ్గుతుంది: నీళ్లలో జీలకర్ర జీలకర్రమరియు వాము (Jeera & Ajwain): లేదా వాము వేసి మరిగించి తాగడం వల్లకడుపునొప్పి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది ಗಾಸ మీ శరీరానికి పడనవి , నచ్చనవి ఉంటే (గ్రమనిక: మాత్రంట్రై చేయకండి ఈసమాచారం సాధారణ ఏదైనా ! ఆహారంలో పెద్ద అవగాహన కోసం మాత్రమే . మార్పులు చేసే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది ) - ShareChat