#💪Health டிப்ஸ் #meditation #தியானத்தின் நிலைப்பாடு #தியானம் #Soothing Relaxation & Meditation 🌍 உலக தியான தின வாழ்த்துகள்! 🌿 தியானம் என்பது வெறும் கண்மூடி அமர்ந்திருத்தல் அல்ல... அது உள்ளேயே ஒரு பயணம் கிராமத்தின் முனியாண்டி பிள்ளைக்கு ஒரு பழக்கம். ஒவ்வொரு காலையிலும் அவர் கடற்கரை செல்வார். மணலில் அமர்ந்து, கண்களை மூடி, நீண்ட நேரம் அப்படியே இருப்பார். கிராமத்து சிறுவர்கள் ஒருநாள் கேட்டார்கள்: "முனியாண்டி பிள்ளே! நீங்கள் தினமும் கடலைப் பார்த்துக் கொண்டே இருக்கிறீர்களே, கடலின் ரகசியம் என்ன?" அவர் சிரித்துக்கொண்டு சொன்னார்: "நான் கடலைப் பார்க்கவில்லை குழந்தைகளே, கடலின் அடியை பார்க்கிறேன்." சிறுவர்களுக்கு விளங்கவில்லை. "அதெப்படி? கடல் மிக ஆழமானது. அடி தெரியாதே!" முனியாண்டி பிள்ளை அன்று அவர்களை அருகில் அமரச்சொல்லி, சொன்னார்: "கண்களை மூடுங்கள். காதைக் கொடுங்கள். கடல் அலையின் ஒலியை மட்டும் கவனியுங்கள். ஆழமான அந்த ஒலியின் பின்னே... ஒரு அமைதியான ஓட்டம் இருக்கிறது. அலைகள் மேலே ஆர்ப்பாட்டம், கூப்பாடு. ஆனால் அடியில் பேரமைதி. நம் மனமும் அப்படித்தான். மேலே எண்ணங்களின் அலைகள், கவலைகளின் நுரை. ஆனால் நாம் உள்ளே இறங்கி செல்ல முடியும்... அங்கே நிஜமான அமைதியான 'நாம்' இருக்கிறோம். அதைத் தேடுவதே தியானம்." சிறுவர்கள் முயன்றார்கள். சில நிமிடங்களில், ஒருவன் சொன்னான்: "உண்மையாக... அடியில் ஒரு அமைதி இருக்கிறது மாமா!" முனியாண்டி பிள்ளை புன்னகையுடன் சொன்னார்: "அதை இப்போது கண்டுபிடித்தாய்! இன்று முதல், நீ எந்தக் கடலுக்கும் அஞ்ச மாட்டாய். உன் மனதின் அமைதியை அறிந்தவன், தியானம் என்பது, வெளியேயுள்ள கடலின் ஆழத்தை அளவிடுவது அல்ல. உள்ளேயே இருக்கும் அந்த அமைதிக் கடலை உணர்வது. ஒவ்வொரு மனிதனின் உள்ளேயும் ஒரு அமைதியான கடல் இருக்கிறது. அதைத் தொடும் பயிற்சிதான் தியானம். : "நீங்கள் தியானம் செய்ய முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் அனுபவம் என்ன?" #உலகதியானதினம் #WorldMeditationDay #தியானம் #மனஅமைதி #TamilThoughts #Meditation #InnerPeace