👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు Images • Devika Ⓜ️ (@msk1017) on ShareChat

Devika Ⓜ️ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్

👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - చక్కటి నిద్ర కోసం సింపుల్ టిప్స *ప్రతిరోజు ఒకే సమయానికి పడుకోవడం; నిద్రలేవడం . అలవాటు చేసుకోవాలి *గదిలో చీకటిగా; నిశ్శబ్దంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి మాస్కీ ధరించాలి 60 *రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేయకూడదు: *పడుకోవడానికి 3-4 గంటల ముందు మద్యం సేవించవద్దు: వ్యాయామం చేయడంతో పాటు. *రోజూ ఉదయం ఉదయాన్నే కనీసం 30 నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్మి తగిలేలా చూసుకోవాలి చక్కటి నిద్ర కోసం సింపుల్ టిప్స *ప్రతిరోజు ఒకే సమయానికి పడుకోవడం; నిద్రలేవడం . అలవాటు చేసుకోవాలి *గదిలో చీకటిగా; నిశ్శబ్దంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి మాస్కీ ధరించాలి 60 *రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేయకూడదు: *పడుకోవడానికి 3-4 గంటల ముందు మద్యం సేవించవద్దు: వ్యాయామం చేయడంతో పాటు. *రోజూ ఉదయం ఉదయాన్నే కనీసం 30 నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్మి తగిలేలా చూసుకోవాలి - ShareChat