ShareChat
click to see wallet page
search
Damodara sarma - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Damodara sarma
779 ने देखा
#🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ #🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #🍃ఆయుర్వేదం #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్
🏋️‍♂️వెయిట్ లాస్ టిప్స్ - ರಾತಿ ಎಡುತುನ ಮುಂದು చేయవలసిన 5 పనులు కోసం శయుర్వేద చిట్కాలు | ఆరోగ్యం' మంచినిద్ర + వెచ్చని పాలు + జాజికాయ తాగండి 1. గ్లాస్గోరువెచ్దని పాలు + చిటికెడు జాజికాయ పొడి 1 ಲೌತನ ನಿದ್ರ ಮದಡು5ು ಕಾಂತಿ, ಒತ್ತಿಡಿ ಅಗ್ಗತುಂದಿ 2 5ಾಳ5ು ನಾನ ರಾಯೆಂಡೆ ನಾನ ತೌ ವಾದಾಲ ಮದ್ಧನ నువ్వుల ' 5ಬ್ಬರಿ ನಾನ / శరీరం రిలాక్స్ నిద్రత్వరగా వస్తుంది; అలసత తగ్గుతుంది 'తూర్పు దక్షిణం వైపు 3 నిద్రదిశ - తల తల ఉత్తరం వైపు పెట్టవద్దు మంచి నిద్ర నాణ్యత; ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది ,మొబైల్ / స్ర్రీన్ 1 గంట ముందే ఆపండి 4. బ్లూలైట్ మెలటోనిన్ హార్మోన్ను అడ్డుకుంటుంది నిద్రత్వరగా వస్తుంది; కళ్ళకు విశ్రాంతి 5.5-10 నిమిషాలు ధ్యానం / ప్రార్ధన శ్వాస వ్యాయామం లేదా మంత్రం జిపం తగ్గిలోతైన నిద్ర మనసుకు శాంతి; ఒత్తిడి' తినకూడనివిః కాఫీ టీ, కోల్డ్డ్రింక్స్ ಭಾರಿ, ನಾನ ಆನಾಂಂ పెరుగు; కర్డ్ (చల్లగా ఉంటే) సారాంశం: ఈ 5 పనులు ప్రతి రోజు చేస్తే ' మంచి నిద్ర ఆరోగ్యం' 'లేవదం; మెరుగుపడుతుంది! 'ఫ్రెష్గా ఉదయం ರಾತಿ ಎಡುತುನ ಮುಂದು చేయవలసిన 5 పనులు కోసం శయుర్వేద చిట్కాలు | ఆరోగ్యం' మంచినిద్ర + వెచ్చని పాలు + జాజికాయ తాగండి 1. గ్లాస్గోరువెచ్దని పాలు + చిటికెడు జాజికాయ పొడి 1 ಲೌತನ ನಿದ್ರ ಮದಡು5ು ಕಾಂತಿ, ಒತ್ತಿಡಿ ಅಗ್ಗತುಂದಿ 2 5ಾಳ5ು ನಾನ ರಾಯೆಂಡೆ ನಾನ ತೌ ವಾದಾಲ ಮದ್ಧನ నువ్వుల ' 5ಬ್ಬರಿ ನಾನ / శరీరం రిలాక్స్ నిద్రత్వరగా వస్తుంది; అలసత తగ్గుతుంది 'తూర్పు దక్షిణం వైపు 3 నిద్రదిశ - తల తల ఉత్తరం వైపు పెట్టవద్దు మంచి నిద్ర నాణ్యత; ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది ,మొబైల్ / స్ర్రీన్ 1 గంట ముందే ఆపండి 4. బ్లూలైట్ మెలటోనిన్ హార్మోన్ను అడ్డుకుంటుంది నిద్రత్వరగా వస్తుంది; కళ్ళకు విశ్రాంతి 5.5-10 నిమిషాలు ధ్యానం / ప్రార్ధన శ్వాస వ్యాయామం లేదా మంత్రం జిపం తగ్గిలోతైన నిద్ర మనసుకు శాంతి; ఒత్తిడి' తినకూడనివిః కాఫీ టీ, కోల్డ్డ్రింక్స్ ಭಾರಿ, ನಾನ ಆನಾಂಂ పెరుగు; కర్డ్ (చల్లగా ఉంటే) సారాంశం: ఈ 5 పనులు ప్రతి రోజు చేస్తే ' మంచి నిద్ర ఆరోగ్యం' 'లేవదం; మెరుగుపడుతుంది! 'ఫ్రెష్గా ఉదయం - ShareChat