ShareChat
click to see wallet page
search
🕋🕋 MD🕋🕋 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🕋🕋 MD🕋🕋
3.8K காட்சிகள்
•
18 நாட்களுக்கு முன்
#🤗சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம்💝
🤗சர்வதேச மனம் உடல் ஆரோக்கிய தினம்💝 - இவருக்கு வயசு 30 இல்ல. 60 வயது சிங்கப்பூரர் சொல்லும் இளமை சீக்ரெட்! சிங்கப்பூரைச் சேர்ந்த 60 வயது மாடல் மற்றும் புகைப்படக் சுவான்டோ டான் தனது நம்பமுடியாத இளமையான கலைஞர் தான் தோற்றத்தால் இப்போது இணையத்தில் வைரலாகி வருகிறார் 60 வயதாகியும் அவருடைய தோற்றம் 25 வயது இளைஞர் போலத்தான் உள்ளது. அவரே சொன்ன சீக்ரெட் . 70% உணவுக் கட்டுப்பாடு 30% உடற்பயிற்சி, வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்த்து வேகவைத்த சிக்கன் சூப் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்கிறேன் இரவு உணவை தூங்குவதற்கு 5 மணி நேரத்திற்கு முன்பே முடித்துவிடுவேன் காபி, மது மற்றும் சிகரெட்டை முற்றிலும் தவிர்க்கிறேன் தினமும் இது நேரம் நீச்சல் 30 எல்லாவற்றிக்கும் ஜிம் நிமிட 1 மணி அழுத்தம் இல்லாமல் இருப்பது மற்றும் இரவில் மேலாக மன சீக்கிரம் தூங்குவதும் மிக முக்கியம் என அவர் குறிப்பிடுகிறார் TAMILSAAGAA 31 DEC 2025 httpsilltamilsaagaacom இவருக்கு வயசு 30 இல்ல. 60 வயது சிங்கப்பூரர் சொல்லும் இளமை சீக்ரெட்! சிங்கப்பூரைச் சேர்ந்த 60 வயது மாடல் மற்றும் புகைப்படக் சுவான்டோ டான் தனது நம்பமுடியாத இளமையான கலைஞர் தான் தோற்றத்தால் இப்போது இணையத்தில் வைரலாகி வருகிறார் 60 வயதாகியும் அவருடைய தோற்றம் 25 வயது இளைஞர் போலத்தான் உள்ளது. அவரே சொன்ன சீக்ரெட் . 70% உணவுக் கட்டுப்பாடு 30% உடற்பயிற்சி, வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்த்து வேகவைத்த சிக்கன் சூப் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்கிறேன் இரவு உணவை தூங்குவதற்கு 5 மணி நேரத்திற்கு முன்பே முடித்துவிடுவேன் காபி, மது மற்றும் சிகரெட்டை முற்றிலும் தவிர்க்கிறேன் தினமும் இது நேரம் நீச்சல் 30 எல்லாவற்றிக்கும் ஜிம் நிமிட 1 மணி அழுத்தம் இல்லாமல் இருப்பது மற்றும் இரவில் மேலாக மன சீக்கிரம் தூங்குவதும் மிக முக்கியம் என அவர் குறிப்பிடுகிறார் TAMILSAAGAA 31 DEC 2025 httpsilltamilsaagaacom - ShareChat