ShareChat
click to see wallet page
search
హాసిని.... 🌹 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
హాసిని.... 🌹
2.4K ने देखा
•
#🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం #✌️నేటి నా స్టేటస్ #😇My Status
🌿ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంటి వైద్యం - అధిక పొట్ట తగ్గే చిట్కాలు . నేడుఎక్కువమందిబాధపడుతున్నసమస్య అధిక పొట్ట మారుతున్నజీవనశైలి; శారీరక శ్రమ 'లేకపోవడం వంటివి శరీరంలో కొవ్వపేరుకుపోవడానికి కారణమవుతున్నాయి ఇందుకోసం . రోజూ వ్యాయామంచేస్తున్నప్పటికీ ఆహారంలోనూ తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కాడా ಮುಭಯಮನಿಂಬುನನಾರು ನಿಏಣುಲು కొర్రలు ఓట్స జొన్నలు; పెసలు; ఓలవలు . కందులు నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండే బీర అనపపొటకాయవంటికూరలుతీసుకోవాలి పగటినిద్రకుదూరంగా ఉండాలి క్రమం తప్పకుండావ్యాయామంచేయాలి పొట్ట తగ్గించుకునేందుకు కాలేయం పనితీరును పెంచే ఆసనాలుంటాయి వాటినిచేయడం వల్లకాలేయం . కొవ్వుతగ్గుతుంది పనితీరు పెరిగి మితంగా భోజనం: ఆరటీస్పూన్మెంతిపొడినీళ్లలో కలిపిరాత్రిపూట వందగ్రాములవరిపేలాలతో కలిషి తీసుకోవాలి అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా. ఆహారంలోకొవ్వుశాతంచాలా తక్కువగా ఉండేట్లు చూసుకోవడం రకరకాలపిండి పదార్ధాలతో బయట చేసేపిండి వంటలు తినకుండా జాగ్రత్తపడాలి మితంగా భోజనం తినాలి . "నీరు: భోజనానికి 30 నిముషాల ముందు నీర్చుబాగా త్రాగండి ఆకరి ప్రభావంఅంతగాయెయదు భోజనానికిరెండుగంటల తర్వాతకనీసం 30 నికుఒక్కసారినీళళు త్రాగండి రోజులో తక్కువ ప్రమాణంలో ఎక్కువసార్లు తినండి కప్పుడు అన్నంతోపాటూ ఉడకబెట్టినకూరగాయలు . మొలకలు ఉండేలా చూసుకోండి రాత్రిమాత్రం ఒక్కచపాలిచాలు ఆకలేస్తేఏపచ్చిక్యారెట్టో ఆపిలో పండోతినండా తేనె: కప్పుగోరువెచ్చనినీటిలోస్పూన్లేనెకలుపుకొని పరగడుపున తాగాలి రోజులో కూడా ఎక్కువగా నీటిని తాగాలి: అప్పుడు పొట్టలోని మలినాలు; కొవ్వుకరిగి విసర్జితమవుతాయి . மபலை గ్రీస్ దీ: సహజంగా లభించే గ్రీస్టేని ఉదయం పూట సేవించాలి దానిమ్మజ్యూస్ తప్పమిగితా అన్నిరకాల జ్యూసులను తీసుకోవచ్చు కాఫీమాత్రం రోజుకు ఒక కప్పు . మాత్రమేలీసుకోవాలి బార్లీ గింజలు: అధికబరువును అరికటే ఆహార పదార్ధం' బార్లీ ఈబార్లీగింజలను గంజిచేసుకొనే తాగడంద్వారా ఆధిక బరువును గణనీయంగా ತಗ್ಗಿಂಬನುಂದಿ ೯ಶನ್ದಲಿನ್ಥೆಯನಿ ಯಗಾ 'తగ్గించేస్తుంది . అధిక పొట్ట తగ్గే చిట్కాలు . నేడుఎక్కువమందిబాధపడుతున్నసమస్య అధిక పొట్ట మారుతున్నజీవనశైలి; శారీరక శ్రమ 'లేకపోవడం వంటివి శరీరంలో కొవ్వపేరుకుపోవడానికి కారణమవుతున్నాయి ఇందుకోసం . రోజూ వ్యాయామంచేస్తున్నప్పటికీ ఆహారంలోనూ తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కాడా ಮುಭಯಮನಿಂಬುನನಾರು ನಿಏಣುಲು కొర్రలు ఓట్స జొన్నలు; పెసలు; ఓలవలు . కందులు నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండే బీర అనపపొటకాయవంటికూరలుతీసుకోవాలి పగటినిద్రకుదూరంగా ఉండాలి క్రమం తప్పకుండావ్యాయామంచేయాలి పొట్ట తగ్గించుకునేందుకు కాలేయం పనితీరును పెంచే ఆసనాలుంటాయి వాటినిచేయడం వల్లకాలేయం . కొవ్వుతగ్గుతుంది పనితీరు పెరిగి మితంగా భోజనం: ఆరటీస్పూన్మెంతిపొడినీళ్లలో కలిపిరాత్రిపూట వందగ్రాములవరిపేలాలతో కలిషి తీసుకోవాలి అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా. ఆహారంలోకొవ్వుశాతంచాలా తక్కువగా ఉండేట్లు చూసుకోవడం రకరకాలపిండి పదార్ధాలతో బయట చేసేపిండి వంటలు తినకుండా జాగ్రత్తపడాలి మితంగా భోజనం తినాలి . "నీరు: భోజనానికి 30 నిముషాల ముందు నీర్చుబాగా త్రాగండి ఆకరి ప్రభావంఅంతగాయెయదు భోజనానికిరెండుగంటల తర్వాతకనీసం 30 నికుఒక్కసారినీళళు త్రాగండి రోజులో తక్కువ ప్రమాణంలో ఎక్కువసార్లు తినండి కప్పుడు అన్నంతోపాటూ ఉడకబెట్టినకూరగాయలు . మొలకలు ఉండేలా చూసుకోండి రాత్రిమాత్రం ఒక్కచపాలిచాలు ఆకలేస్తేఏపచ్చిక్యారెట్టో ఆపిలో పండోతినండా తేనె: కప్పుగోరువెచ్చనినీటిలోస్పూన్లేనెకలుపుకొని పరగడుపున తాగాలి రోజులో కూడా ఎక్కువగా నీటిని తాగాలి: అప్పుడు పొట్టలోని మలినాలు; కొవ్వుకరిగి విసర్జితమవుతాయి . மபலை గ్రీస్ దీ: సహజంగా లభించే గ్రీస్టేని ఉదయం పూట సేవించాలి దానిమ్మజ్యూస్ తప్పమిగితా అన్నిరకాల జ్యూసులను తీసుకోవచ్చు కాఫీమాత్రం రోజుకు ఒక కప్పు . మాత్రమేలీసుకోవాలి బార్లీ గింజలు: అధికబరువును అరికటే ఆహార పదార్ధం' బార్లీ ఈబార్లీగింజలను గంజిచేసుకొనే తాగడంద్వారా ఆధిక బరువును గణనీయంగా ತಗ್ಗಿಂಬನುಂದಿ ೯ಶನ್ದಲಿನ್ಥೆಯನಿ ಯಗಾ 'తగ్గించేస్తుంది . - ShareChat