ShareChat
click to see wallet page
search
अमोल विचारधारा - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
अमोल विचारधारा
1.9K ने देखा
•
7 दिन पहले
#⚕️आरोग्य #😊Feeling happy #💪GYM/योगा #🔖महिलांसाठी हेल्थ टिप्स #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स
⚕️आरोग्य - वजन कमी करायचे, मग करून पाहा हे विचारधारा मार्गदर्शन उपाय : आणि हळद समान मात्रामध्ये बारीक आवळा चूर्ण तयार करा. हे चूर्ण ताकामध्ये टाकून करून घ्यावे. या उपायाने वजन जलद गतीने कमी होऊ rie. नियंत्रणात ठेवण्यासाठी टोन्ड दूध वाढते वजन टोन्ड दही आणि टोन्ड पनीरचा वापर करावा. पदार्थांमध्ये कॅलरी कमी असतात परंतु पोट भरलेले जाणवते. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी चालावे कमीत कमी 4 किलोमीटर चालण्याचा नियम दुपारचे जेवण केल्यानंतर शतपावली करव तुम्ही रात्री ८:३० नंतर जेवण अवश्य करावी॰ जर करत असाल तर पोळी आणि भाताऐवजी डाळ वजन कमी करण्यासाठी लोक डायटिंग करतात आणि भाज्यांना जास्त प्राथमिकता द्या. रात्री किंवा तास न् तास जिममध्ये घाम गाळतात हलका आहार घ्यावाः तरीही वजन कमी होत नाही. कारण त्यांचा परतु वजन लवकर कमी करण्याची इच्छा असेल डाएट चार्ट योग्य नसतो. येथे जाणून घ्या, छोटे तर जास्त प्रमाणात पांढरे पदार्थ (बटाटे, मैदा, छोटे उपाय ज्यामुळे ७ दिवसांत तुमचे वजन ক্িনা तांदूळ) कमी करा आणि मल्टीग्रेन साखर कमी होऊ लागेल. लठ्ठपणा एक आजार असून मल्टीकलर डाळी, गहू, गाजर, पालक पदार्थ यामुळे केवळ पर्सनॅलिटी खराब होत नाही तर सफरचंद , पपई) खाण्यावर जास्त भर द्या॰ हा इतर आजारांनाही आमंत्रण देतो. लठ्ठपणा जेवणात वरून मीठ घेऊ नये. परंपरागत कंबरदुखी, हृदयाचे वाढल्यास हाय ब्लडप्रेशर मसाले अन्नाची केवळ चव वाढवत नाहीत तर गुडघेदुखी यासारखे आजार होण्याचा यामध्ये मायक्रोन्यूट्रिएंट , एंटीऑक्सीडेंट आणि आजार धोका वाढतो. आहाराकडे योग्य लक्ष आणि फायबरही असतेः फक्त एकच गोष्ट लक्षात ठेवा थोडासा व्यायाम केल्याने वजन लवकर कमी की॰ हे मसाले भाजण्यासाठी तेलाचा जास्त व्यायाम करणे, पायी चालणे हे उपयोग करू नये शक्य आहेः करणे उपाय आपण करतो , पण काही उपायांनी घरगुती दिवसभराच्या आहारात सर्वात जास्त फोकस * देखील आपण वजनावर नियंत्रण करू शकतो अनेकवेळा लोक वजन कमी ब्रकफास्टवर करा आणि लठ्ठपणा कमी करू शकतो नाहीत परंतु करण्याच्या नादात ब्रकफास्ट करत रिसर्चनुसार नियमितपणे ब्रेकफास्ट केल्यास एक कमी होण्यास मदत होते. ब्रेकफास्टमध्ये पपईचे नियमित सेवन हे फळ प्रत्येक करावे वजन नेहमी एकसारखे पदार्थ सेवन करू नयेतः मिळते. पपईचे सेवन केल्याने ऋतूमध्ये शर्रीरावरील अतिरिक्त चरबी कमी होते. दररोज सकाळी एक ग्लास थंड पाण्यात दोन दह्याचे सेवन केल्याने चरबी कमी होण्यास मदत चमचे मध टाकून घेतल्यास शरीरातील वसा कमी होते. दिवसातून दोनन्तीन वेळेस ताक प्यावे. होण्यास मदत होते. सदाफुली झाडाच्या चूर्ण तयार करून मुळाचे पिंपळाच्या सालीचे चूर्ण भाजून घ्या, दररोज टाकून सेवन करा चूर्णामध्ये চঘা मध तीन ग्रॅम हे चूर्ण ताकामध्ये टाकून घेतल्यास बाहेर आणि त्यानंतर ताक प्याः সমুনীননয ঐতাস্মা लठ्ठपणामध्ये हा रामबाण उपाय आहे॰ आलेले पोट कमी होईल. वजन कमी करायचे, मग करून पाहा हे विचारधारा मार्गदर्शन उपाय : आणि हळद समान मात्रामध्ये बारीक आवळा चूर्ण तयार करा. हे चूर्ण ताकामध्ये टाकून करून घ्यावे. या उपायाने वजन जलद गतीने कमी होऊ rie. नियंत्रणात ठेवण्यासाठी टोन्ड दूध वाढते वजन टोन्ड दही आणि टोन्ड पनीरचा वापर करावा. पदार्थांमध्ये कॅलरी कमी असतात परंतु पोट भरलेले जाणवते. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी चालावे कमीत कमी 4 किलोमीटर चालण्याचा नियम दुपारचे जेवण केल्यानंतर शतपावली करव तुम्ही रात्री ८:३० नंतर जेवण अवश्य करावी॰ जर करत असाल तर पोळी आणि भाताऐवजी डाळ वजन कमी करण्यासाठी लोक डायटिंग करतात आणि भाज्यांना जास्त प्राथमिकता द्या. रात्री किंवा तास न् तास जिममध्ये घाम गाळतात हलका आहार घ्यावाः तरीही वजन कमी होत नाही. कारण त्यांचा परतु वजन लवकर कमी करण्याची इच्छा असेल डाएट चार्ट योग्य नसतो. येथे जाणून घ्या, छोटे तर जास्त प्रमाणात पांढरे पदार्थ (बटाटे, मैदा, छोटे उपाय ज्यामुळे ७ दिवसांत तुमचे वजन ক্িনা तांदूळ) कमी करा आणि मल्टीग्रेन साखर कमी होऊ लागेल. लठ्ठपणा एक आजार असून मल्टीकलर डाळी, गहू, गाजर, पालक पदार्थ यामुळे केवळ पर्सनॅलिटी खराब होत नाही तर सफरचंद , पपई) खाण्यावर जास्त भर द्या॰ हा इतर आजारांनाही आमंत्रण देतो. लठ्ठपणा जेवणात वरून मीठ घेऊ नये. परंपरागत कंबरदुखी, हृदयाचे वाढल्यास हाय ब्लडप्रेशर मसाले अन्नाची केवळ चव वाढवत नाहीत तर गुडघेदुखी यासारखे आजार होण्याचा यामध्ये मायक्रोन्यूट्रिएंट , एंटीऑक्सीडेंट आणि आजार धोका वाढतो. आहाराकडे योग्य लक्ष आणि फायबरही असतेः फक्त एकच गोष्ट लक्षात ठेवा थोडासा व्यायाम केल्याने वजन लवकर कमी की॰ हे मसाले भाजण्यासाठी तेलाचा जास्त व्यायाम करणे, पायी चालणे हे उपयोग करू नये शक्य आहेः करणे उपाय आपण करतो , पण काही उपायांनी घरगुती दिवसभराच्या आहारात सर्वात जास्त फोकस * देखील आपण वजनावर नियंत्रण करू शकतो अनेकवेळा लोक वजन कमी ब्रकफास्टवर करा आणि लठ्ठपणा कमी करू शकतो नाहीत परंतु करण्याच्या नादात ब्रकफास्ट करत रिसर्चनुसार नियमितपणे ब्रेकफास्ट केल्यास एक कमी होण्यास मदत होते. ब्रेकफास्टमध्ये पपईचे नियमित सेवन हे फळ प्रत्येक करावे वजन नेहमी एकसारखे पदार्थ सेवन करू नयेतः मिळते. पपईचे सेवन केल्याने ऋतूमध्ये शर्रीरावरील अतिरिक्त चरबी कमी होते. दररोज सकाळी एक ग्लास थंड पाण्यात दोन दह्याचे सेवन केल्याने चरबी कमी होण्यास मदत चमचे मध टाकून घेतल्यास शरीरातील वसा कमी होते. दिवसातून दोनन्तीन वेळेस ताक प्यावे. होण्यास मदत होते. सदाफुली झाडाच्या चूर्ण तयार करून मुळाचे पिंपळाच्या सालीचे चूर्ण भाजून घ्या, दररोज टाकून सेवन करा चूर्णामध्ये চঘা मध तीन ग्रॅम हे चूर्ण ताकामध्ये टाकून घेतल्यास बाहेर आणि त्यानंतर ताक प्याः সমুনীননয ঐতাস্মা लठ्ठपणामध्ये हा रामबाण उपाय आहे॰ आलेले पोट कमी होईल. - ShareChat