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salini Ghar ka khana

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#🌞 Good Morning🌞

🌞 Good Morning🌞 - सस्ता & आसान वज़न कम पलान 9೯ उठत्ते टी 1 गिलास साटा पानी ५-१० मिनट हल्की वांक या रट्रो्च नाश्टा (कांर्ह १) १ उबला अंढा + १ रोटी दूय + केला / सेव नश्यसिमनह्यी दोपहर का खाना २ रोटी या 1 कटोरी चावल दाल , सबज़ी , थोड दही शामका हल्का खाना 1এল যা मूदढीं भर भूने दने / मुंगफूली विरकुट, नमकीन रोज नहीं सतकाखना (ल्का ) १-२ रोटी + सबज़ी वहुत देर से मत खाबो एवससार्हज (क्री) रोल ३० मिनट सेस दलना या खेलना (किकेट , फुट्गोल ) (१० मिनरट ): यरपर १५ स्क्वाट २ रांडड १० पूरा-अप (रिवार से) २० सेकंड प्नेक 7 RYವ सस्ता & आसान वज़न कम पलान 9೯ उठत्ते टी 1 गिलास साटा पानी ५-१० मिनट हल्की वांक या रट्रो्च नाश्टा (कांर्ह १) १ उबला अंढा + १ रोटी दूय + केला / सेव नश्यसिमनह्यी दोपहर का खाना २ रोटी या 1 कटोरी चावल दाल , सबज़ी , थोड दही शामका हल्का खाना 1এল যা मूदढीं भर भूने दने / मुंगफूली विरकुट, नमकीन रोज नहीं सतकाखना (ल्का ) १-२ रोटी + सबज़ी वहुत देर से मत खाबो एवससार्हज (क्री) रोल ३० मिनट सेस दलना या खेलना (किकेट , फुट्गोल ) (१० मिनरट ): यरपर १५ स्क्वाट २ रांडड १० पूरा-अप (रिवार से) २० सेकंड प्नेक 7 RYವ - ShareChat