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#🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🤗 अच्छी सेहत का राज #😍स्टेटस की दुनिया🌍 #😃 शानदार स्टेटस #🤟 सुपर स्टेटस

🥗 पौष्टिक आहार के फायदे - काले आलू में कई औषधीय गुण होते हैं और यह कई काला आलू॰ आम आलू की स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता हैं तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं और इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता हैं। जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता हैं। काले आलू की क्या हैं खासियत शुगर को नियंत्रित करता हैं : होती हैं, जिससे यह काले आलू में शर्करा मात्रा बहुत कम डायबिटीज के मरीजों के लिए सुरक्षित होता हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर : काले आलू में सामान्य आलू की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता हैं। आयरन का अच्छा स्रोत : मात्रा अधिक होती हैं, जो खून की काले आलू में आयरन को दूर 7 कमी ( एनीमिया) करने में मदद करता हैं। F೯' িল ক फायदेमंद : आलू में फ्लोरिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं ব্ূাল जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। अन्य स्वास्थ्य लाभ आलू में कॉपर, मैंगनीज और फाइबर जैसे तत्व होते काले हैं, जो लिवर, फेफड़ों और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। काले आलू में कई औषधीय गुण होते हैं और यह कई काला आलू॰ आम आलू की स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता हैं तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं और इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता हैं। जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता हैं। काले आलू की क्या हैं खासियत शुगर को नियंत्रित करता हैं : होती हैं, जिससे यह काले आलू में शर्करा मात्रा बहुत कम डायबिटीज के मरीजों के लिए सुरक्षित होता हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर : काले आलू में सामान्य आलू की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता हैं। आयरन का अच्छा स्रोत : मात्रा अधिक होती हैं, जो खून की काले आलू में आयरन को दूर 7 कमी ( एनीमिया) करने में मदद करता हैं। F೯' িল ক फायदेमंद : आलू में फ्लोरिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं ব্ূাল जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। अन्य स्वास्थ्य लाभ आलू में कॉपर, मैंगनीज और फाइबर जैसे तत्व होते काले हैं, जो लिवर, फेफड़ों और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। - ShareChat