വേനൽക്കാലവും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യവും: അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ 🩺💧 Join our WhatsApp Channel for daily updates https://whatsapp.com/channel/0029VbBpebHFcow293pyWF2H ​കഠിനമായ വേനൽക്കാലം നമ്മെ തേടിയെത്തിയിരിക്കുകയാണ്. അന്തരീക്ഷ താപനില ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്ന ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്നും അമിതമായി വിയർപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration) ഒഴിവാക്കാൻ പലപ്പോഴും നാം കുടിക്കുന്ന വെള്ളം മതിയാകാതെ വരികയും, ഇത് മൂത്രാശയ അണുബാധകൾക്കും (UTI) വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്കും (Kidney Stones) കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ☀️💦 ​അതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവമായ വൃക്കകളുടെ (Kidney) ആരോഗ്യത്തിന് ഈ വേനൽക്കാലത്ത് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ​വൃക്കകളുടെ പ്രധാന ധർമ്മങ്ങൾ ⚙️ ​ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിൽ വൃക്കകൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. അവയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: ​ജലാംശം നിയന്ത്രിക്കുക: ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിൽ കവിയുന്ന വെള്ളം പുറന്തള്ളുക. (വൃക്കകൾക്ക് പുറമെ ത്വക്ക്, കുടൽ, ശ്വാസകോശം എന്നീ അവയവങ്ങളും ജലം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്). 🚰 ​മാലിന്യ നിർമ്മാർജ്ജനം: ഉപാപചയ പ്രക്രിയയുടെ (Metabolism) അന്തിമഘടകങ്ങളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ♻️ ​ലവണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുക: അനാവശ്യ ലവണങ്ങളെ അരിച്ചു മാറ്റുക. 🧂 ​വിഷാംശം പുറന്തള്ളുക: ഉപദ്രവകാരികളായ മരുന്നുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുക. 🛡️ ​pH നിലനിർത്തുക: രക്തത്തിന്റെ pH സന്തുലിതാവസ്ഥ കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക. 🩸 ​വൃക്കയിലെ കല്ലുകളും മൂത്രത്തിന്റെ ഘടനയും 🪨 ​നമ്മുടെ മൂത്രത്തിൽ 3% ൽ താഴെ മാത്രമാണ് യൂറിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ ക്ലോറൈഡുകൾ, ഫോസ്ഫേറ്റുകൾ, സൾഫേറ്റുകൾ, ഓക്സലേറ്റുകൾ എന്നിവയാണ് യൂറിക് ആസിഡ് ലവണങ്ങൾ. ​ഇവയെല്ലാം തന്നെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടി കല്ലുകളുടെ രൂപത്തിൽ (Kidney stones) ശല്യമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവയാണ്. അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച് ഇവയെ മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. 💧 ​രക്തത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഔഷധ നിർമ്മാർജ്ജനവും 💊 ​രക്തം പ്രകൃത്യാ ക്ഷാരഗുണമുള്ളതാണ് (Alkaline). ഇതിന്റെ pH മൂല്യം 7.35 നും 7.45 നും ഇടയിലാണ്. രക്തത്തെ ഈ അവസ്ഥയിൽ തന്നെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ വൃക്കകൾക്ക് അതിപ്രധാനമായ പങ്കുണ്ട്. ​കൂടാതെ, നാം കഴിക്കുന്ന പല മരുന്നുകളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാതെ പുറന്തള്ളാനും വൃക്കകൾ സഹായിക്കുന്നു. നീണ്ട കാലയളവുവരെ രക്തത്തിൽ ഈ മരുന്നുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കാതെ നമ്മെ കാത്തുരക്ഷിക്കുന്നതും വൃക്കകളാണ്. ഔഷധങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അവസാനിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന മരുന്നിന്റെ അംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളി രക്തം ശുദ്ധമാക്കുന്നതും ഈ അത്ഭുത അവയവമാണ്. ✨ ​വേനൽച്ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക! 🥛 ​#KidneyHealth #SummerHealth #Hydration #DrinkWater #KidneyStones #UTIPrevention #RenalHealth #HealthArticle #MalayalamHealth #HealthyKidneys #HealthTips #Dehydration #BodyDetox #WaterIsLife #KidneyCare #HealthAwareness #SummerCare #MedicalFacts #UricAcid #HealthyLiving #WellnessJourney #StayHydrated #Healthcare #FitnessMalayalam #HealthEducation #BloodPH #OrganHealth #PreventKidneyStones #HealthyLifestyle #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ് #👩 Women's Health #💪Health advice