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👧ड्राई स्किन केयर टिप्स - सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने का देसी तरीका सुबह गुनगुना पानी पीने की आदत डालें , इससे शरीर अंदर से सा़फ रहता है और रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। रोज़ आंवला या आंवला जूस का सेवन करें, यह विटामिन C से 9 भरपूर होता है और सर्दी-खांसी से बचाव करता है। शरीर की सूजन कम रात को हल्दी वाला गर्म दूध जरूर पिएं, यह 3 3R को मजबूत बनाता है। इम्युनिटी करता अदरक और तुलसी की चाय पिएं॰ इससे गला साफ रहता है और वायरल संक्रमण का खतरा कम होता है। कच्चा या पका हुआ लहसुन भोजन में शामिल करें , इसमें मौजूद 5 तत्व शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाते हैं। मौसमी फल और हरी सब्ज़ियों का सेवन बढ़ाएं, ये शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देकर ताकत प्रदान करते हैं। और गुड़ का सेवन करें, ये शरीर में गर्माहट बनाए रखते हैं तिल और कमजोरी दूर करते हैं। रोज़ कुछ समय धूप में जरूर बैठें , इससे शरीर को विटामिन D मिलता है जो इम्युनिटी के लिए बहुत ज़रूरी है। हल्का व्यायाम और योग करें, इससे रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर सक्रिय बना रहता है। पूरी और गहरी नींद लें , अच्छी नींद शरीर को खुद को ठीक करने 10 देती है। का समय गर्म, ताज़ा और घर का बना भोजन करें, बासी या ठंडा खाना इम्युनिटी को कमजोर कर सकता है। तनाव और चिंता से दूरी बनाएं, क्योंकि खुश मन और शांत 9 दिमाग इम्युन सिस्टम को मजबूत रखते हैं। सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने का देसी तरीका सुबह गुनगुना पानी पीने की आदत डालें , इससे शरीर अंदर से सा़फ रहता है और रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। रोज़ आंवला या आंवला जूस का सेवन करें, यह विटामिन C से 9 भरपूर होता है और सर्दी-खांसी से बचाव करता है। शरीर की सूजन कम रात को हल्दी वाला गर्म दूध जरूर पिएं, यह 3 3R को मजबूत बनाता है। इम्युनिटी करता अदरक और तुलसी की चाय पिएं॰ इससे गला साफ रहता है और वायरल संक्रमण का खतरा कम होता है। कच्चा या पका हुआ लहसुन भोजन में शामिल करें , इसमें मौजूद 5 तत्व शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाते हैं। मौसमी फल और हरी सब्ज़ियों का सेवन बढ़ाएं, ये शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देकर ताकत प्रदान करते हैं। और गुड़ का सेवन करें, ये शरीर में गर्माहट बनाए रखते हैं तिल और कमजोरी दूर करते हैं। रोज़ कुछ समय धूप में जरूर बैठें , इससे शरीर को विटामिन D मिलता है जो इम्युनिटी के लिए बहुत ज़रूरी है। हल्का व्यायाम और योग करें, इससे रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर सक्रिय बना रहता है। पूरी और गहरी नींद लें , अच्छी नींद शरीर को खुद को ठीक करने 10 देती है। का समय गर्म, ताज़ा और घर का बना भोजन करें, बासी या ठंडा खाना इम्युनिटी को कमजोर कर सकता है। तनाव और चिंता से दूरी बनाएं, क्योंकि खुश मन और शांत 9 दिमाग इम्युन सिस्टम को मजबूत रखते हैं। - ShareChat