🧘‍♀️ பத்ராசனத்தின் நன்மைகள் (Bhadrasana Benefits) • இடுப்பு, தொடை தசைகள் நெகிழ்வடையும் • முதுகு மற்றும் உடல் நிலைப்பாடு (posture) மேம்படும் • செரிமானம் சீராக உதவும் • மனஅழுத்தம் குறைந்து அமைதி கிடைக்கும் • தியானம் மற்றும் பிராணாயாமத்திற்கு சிறந்த ஆசனம் 👉 தினமும் சில நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்தால் போதும் 🌱 #🏋️உடற்பயிற்சி #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ்