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lndra.kumar.sahu - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
lndra.kumar.sahu
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3 दिन पहले
#health tips
health tips - Sharechat 7:43 60 Mll 77%| 0 पेटकी चर्बी घटाने के १५ देशी उपाय सुवह खाली पेट गुनगुना नीवू पानी पिऐं। 190 150 २ खाने के बाद रोज १० मिनट टहलिए। चीनी पूरी तरह बंद कर दें। दिन में एक बार अजवाइन का पानी पिएं। पेट भरने से ७०% पहले खाना रोकें। ज़्यादा देर बेठने से हर 1 यंटे में उठें। रोज़ ३० मिनट तेज़ चले या योग करें। 150 हर दिन २ 3 लोटर पानी पिएं। रात का खाना 8 चजे से पहले करलें। फास्ट फूड ओर फ्राइड चीजें बंद करें। 0 सवज़ियों में लीकी टिडा खोरा ज़रूरलें। खाने में फाइबर बढ़ाएंदेतें चिया तीडस। 12 रोज एक कटोरी दही खाए। মুতা লঁ गेस ओर कबज से चचें त्रिफला ७५ ७ 8 घंटे की गहरी नोंद ज़रूरी हे ! 2x speed Add comment. Sharechat 7:43 60 Mll 77%| 0 पेटकी चर्बी घटाने के १५ देशी उपाय सुवह खाली पेट गुनगुना नीवू पानी पिऐं। 190 150 २ खाने के बाद रोज १० मिनट टहलिए। चीनी पूरी तरह बंद कर दें। दिन में एक बार अजवाइन का पानी पिएं। पेट भरने से ७०% पहले खाना रोकें। ज़्यादा देर बेठने से हर 1 यंटे में उठें। रोज़ ३० मिनट तेज़ चले या योग करें। 150 हर दिन २ 3 लोटर पानी पिएं। रात का खाना 8 चजे से पहले करलें। फास्ट फूड ओर फ्राइड चीजें बंद करें। 0 सवज़ियों में लीकी टिडा खोरा ज़रूरलें। खाने में फाइबर बढ़ाएंदेतें चिया तीडस। 12 रोज एक कटोरी दही खाए। মুতা লঁ गेस ओर कबज से चचें त्रिफला ७५ ७ 8 घंटे की गहरी नोंद ज़रूरी हे ! 2x speed Add comment. - ShareChat