ShareChat
click to see wallet page
search
சண்ரா - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
சண்ரா
4.4K காட்சிகள்
•
4 நாட்களுக்கு முன்
#🏋️உடற்பயிற்சி #🧘🏼மன அமைதிக்கான டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் :-சண்ரா
🏋️உடற்பயிற்சி - பத்து நிமிடம் தலைகீழாக உடனடி அமைதி = சுவருக்கு எதிராகக் கால்களை உயர்த்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்: தூக்க மிகவும் தளர்வாக மேக்கட்ததம் உணர வைக்கும் காத்ங்க்ின் கால் தலைவலியைப் போக்க உதவும் பிடிப்பைப் போக்க உதவும் சசச இரத்த நரம்புப் அழுத்தத்தைச் புடைப்புகளைக் சீராக்க உதவும் குறைக்க உதவும் இடுப்புப் பகுதியின் இரத்த குற்றக்தைத்வும் மட்ட்த்டுத்தும் பத்து நிமிடம் தலைகீழாக உடனடி அமைதி = சுவருக்கு எதிராகக் கால்களை உயர்த்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்: தூக்க மிகவும் தளர்வாக மேக்கட்ததம் உணர வைக்கும் காத்ங்க்ின் கால் தலைவலியைப் போக்க உதவும் பிடிப்பைப் போக்க உதவும் சசச இரத்த நரம்புப் அழுத்தத்தைச் புடைப்புகளைக் சீராக்க உதவும் குறைக்க உதவும் இடுப்புப் பகுதியின் இரத்த குற்றக்தைத்வும் மட்ட்த்டுத்தும் - ShareChat